你的脱发问题如果是来自家族的遗传，一般的方法恐怕难以奏效，这种情况下需要去种植头发机构进行相关的手术。但如果是精神压力所致，就有办法可以减缓发际线后退速度，甚至长出新头发。

要改变不良的生活习惯。当下，大部分人都处于亚健康的状态，抽烟喝酒，熬夜加班，这些都是导致脱发的“凶手”，会加速人体的老化，使头发过早脱落。

要想拯救发际线，小科建议大家一定要将这些坏习惯改过来，每天保持充足的睡眠，一天睡足七个小时。此外，为了释放压力可以适当运动，比如跑步，健身，这有利于头部血液循环，有利于毛囊的新陈代谢，避免头部雄性激素过多造成脱发。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

按摩时也可以加强发际线的部分，双手比七，用拇指和食指在脸的轮廓线夹一夹，或是将拇指固定在耳下，用食指和中指指腹按摩发际线，都可以帮助维持发丝强韧健康。

食疗给头发补充营养。做的再多，营养跟不上也是白费功夫。平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。

此外要切记不要烫发染发，不要过多使用吹风筒，不然会破坏毛发结构，损伤头皮。平时出门可以打个伞，避免紫外线直射头皮。