古语说:“千寒易除， 一湿难去”。身体哪怕有很严重的寒证也容易治好，但哪怕只有一点湿气也不易治疗。中医祛湿有一个很重要的理论就是健脾。因为脾主运化，而内湿则主要由脾的功能失常引起。对此，《黄帝内经》早有认”识:“诸湿肿满， 皆属于脾。

脾胃的阳气是运化水湿的原动力，如果男人脾阳虚，身体就容易被水湿所困。因此，健脾温阳是祛湿的关键。

小米南瓜粥，健脾祛湿功效好中医有“黄色入脾”的说法，因此健脾可常吃小米、玉米、南瓜、土豆等黄色食物。

小米南瓜粥

材料:南瓜、小米各100克。做法:

1.南瓜去皮去瓤，洗净，切小块;小米洗净。

2.锅内加适量清水烧开，加入南瓜块、小米，煮开后转小火。

3.煮30分钟至黏稠即可。

功效:南瓜健脾益胃，小米温补脾阳。

按揉脾俞穴，健脾除湿暖胃方法:双手拇指同时用力按压或揉压左右两侧的脾俞穴。

功效:按压脾俞穴，有健脾除湿的功效。可以调理脾胃不和弓|起的食欲缺乏、便秘、腹泻等症状。

虚邪贼风很容易干掉你的阳气

《黄帝内经.素问.上古天真论》中有这样--种说法:“虚邪贼风，避之有时。”这对男人养阳气具有很好的启示意义，因为虚邪贼风是损伤男人阳气的罪魁祸首之一。

什么是虚邪贼风?

唐代医学家王冰说:“邪乘虚入，是谓虚邪。窃害中和，谓之贼风。”意思是:邪气就是那些导致人体产生疾病的外界因素，因为它们往往是在正气虚弱时侵袭人体，所以称为“虚邪”o而且，邪气侵袭人体，就像盗贼偷窃- 样悄无声息，导致体内的平衡被破坏而引起疾病，因此将其称为“贼风’

“虚邪贼风，避之有时”，指的就是躲避防御“六淫邪气”(自然界的风、寒、暑、湿、燥、火)以预防外感病的发生。中医认为，在一定条件下，气候变化与生物、物理、化学等外因也就是环境因素，是引起外感病的重要原因，所以要想预防外感病如感冒、中暑、泄泻等病症的发生，就要适应自然、防止外邪侵入人体。

“虚邪贼风”宜躲避

对待虚邪贼风，不是去正面应对，而是要学会躲避。譬如，时常骑摩托车的人容易得关节炎，但这些人的关节炎却往往不是冬天得的。为什么呢?因为在冬天，他会穿得厚-些将自己包严实。反而在夏天，人的汗孔、腠理开放了，他就喜欢骑着摩托车去兜风，贼风就很容易进入体内。

啰霸哥温馨箴言：

另外，在夏天也很容易得“空调病”。夏天，人体的汗孔、腠理是开放的。本来皮肤出汗多，通过热交换，能够将体内的热气排出体外以保持身体恒温。但很多人喜欢在温度很低的密闭房里待着，暑湿邪气排不出，再加上冷风、冷气或是饮食生冷而感受寒邪，这就会出现发热恶寒、无汗、头痛身重，或伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。这时候，要回避长时间使用空调。