很庆幸，我少有睡不着的时候。我一般在想睡觉的时候，能不受空间、外界环境、时间等影响，而很快进入睡眠状态。我之能快速入睡，首先得益心态平和，没有大悲大喜的事情能牵动我情绪波澜起伏；再者生活习惯很规律，每天差不多雷打不动的按时饮食、作息；加上一些适当的运动，始终能够做到劳逸结合——而安然入睡。

我没有像姜文那般有嗜睡的爱好，受传统教育影响的劳碌命习性，让我每天差不多六点前醒来。醒来之后的自己如果在读书乏了的时候，可以有一个十几二十分钟、半个小时之内的回笼觉，那整个上午的精神绝对神采奕奕。如果没有再次进入梦乡，从不至于影响我的工作和学习状态，饱满的精神是常态。

我是从《圆桌派》知道《睡不着觉？》，加上作者王蒙是文化部前部长，便有了把书找来读一读的想法。书中内容，以访谈的形式做文字记录，所以显得和平常说话相近，容易理解。

老者（王蒙）以自己八十余年的睡觉见闻，与首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员郭兮恒问答，形成全书的内容。一方面是个人经验，一方面是医学解释。这种问与答相结合的方式，即在阐释人生观，也是一种科学观、哲学观。

《睡不着觉？》可以简单读，对如窦文涛一般的读者能够起到解决一些失眠的问题。也能够像哲学、人生经验的一样读。睡觉，是一种休息，是人的本能需要。怎么去睡好，如何解释和睡觉相关的做梦，甚至保有健康的睡眠，是皇皇巨著，是人生的大命题。

我因为没有失眠的困扰，所以《睡不着觉？》从技术层面上对我而言，并没有起到什么作用。我所阅读《睡不着觉？》，可感受到更直接的便是一种哲学思考。

中学时代起，我所养成的早睡早起习惯一直延续到今天。工作这几年，偶尔没能早点睡、或能够睡得着的晚上，都是会选择读点书。读书，是最为能够让我入睡的方式。上学的时候，老师教的“床头记忆”（睡觉前回忆白天上课的学习内容）很快的让自己不知不觉就睡着了。现在的自己，不管是多么吸引我的书籍内容，都差不多在一会儿就慢慢引出自己的睡意，然后手机静音一放，基本五分钟内开始发出鼾声。

困了就睡，是我的常态。一般的工作时间，回来沙发上躺一会，看视频或者读书，慢慢来了困意，我也就手机一关，先让自己闭目眯一会。养神的这半个小时内，是很让自己享受的。享受完后，再一咕噜爬起来洗漱，再继续读会儿书，还是很快有睡意而能够睡得着。

有时候晚上一两点会醒来一下，看着时间还早，继续着读点书，依然能睡到早上六点。快睡、早睡早起，差不多是我睡觉的全部。睡足了之后，也就没有睡懒觉的嗜好了。