秋季来临，天气转燥，容易得呼吸道疾病。而对于高血压病人来说，昼夜温差慢慢变大，一冷一热，血压波动也增大。

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秋季应该坚持正确地服用降压药，注意个人的饮食调节。此外，秋季也应该多吃一些能滋阴润肺，又能稳定血压的食物，多管齐下，保持秋季的血压平平稳稳。

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“百合炒莴笋”，既能滋阴润肺，又能强心降压。

主角莴笋：

1、莴笋含有丰富的钾，可帮助人体保持水盐代谢的平衡，起到降血压、利尿、强心的作用。

2、经常食用莴笋还能够起到镇静安神、提高睡眠质量的作用。

配角百合：

百合性平味甘，具有很强的润肺止咳、养心安神的作用。

此外，除了莴笋，西葫芦、西兰花、芦笋也都能够降压，跟这些有滋阴润肺的食物配合食用，既能降压又能养阴，非常适合秋季高血压病人食用。而且，这类食物通常自带一种清甜之味，烹饪时不需要放很多盐或复杂的调料，高血压病人在享用的同时也有治病防病的效果。