练太极拳走了弯路怎么办作者马权友 对于一个太极爱好者来说，走弯路是正常的，关键在于如何少走弯路，缩短步入太极殿堂的路程。太极之路，风光无限，在纷繁的太极风景中，不要迷失方向，要选准主风景去欣赏，要知道一景春夏秋冬何时美？如关于肩的问题，有不同说法，有沉肩，有松肩，哪种确切？沉肩本意是松沉，但初学者易犯沉僵之病，反让内气上浮，影响气沉丹田。而松肩后自然沉肩沉气。哪种说法更贴切，不言而喻。我马权友告诉你秘诀:"坠肩"。坠肩会有骨肉分离的松沉感，坠肩是松肩和沉肩的完美结合。

学太极拳的方式很多，到底怎样学好呢？

一是看书看网。

现在，太极名家比比皆是，太极理论泛滥成灾，谁是真正的明师？那个理论放之四海而皆准？云里雾里。那么，看书你能悟出太极之道吗？要看你的悟性，悟性好，太极则成，悟性不好，太极练出不伦不类。比如在很多文章中要求"敛臀"，也有文章提倡"泛臀"，还有很多文章要求"吊裆"，而我马权友却偏爱"掉裆"。一个敛，一个泛，一个吊，一个同音掉，意思正好相反，一字之差，谬之千里呵。谁对谁错，自有感觉，体会一下吧，太极奥妙无穷，永远有悟不完的东西。 看网上视频或光盘你能看出内在的劲道和力点吗？如果能看出，那么你能自学成才。如果你看不出其内涵，只会照猫画虎，人称只是画道，那么你练出的太极拳实为太极操。

二是找老师学拳。

找老师学拳，学好学赖，这要看你有没有缘分遇上明师，有没有能力识别名师。遇明师是缘分！识明师是本事。好老师是样板，他的身影在你脑海里浮现对你行拳影响很大，正所谓近朱者赤，近墨者黑。经常看到一群人在所谓老师带领下猫腰松懈练拳，左右摇摆，没有合劲，以为那是"用意不用力"，很正确。当练到一定时间后，有的人会发现身上没有内在东西，只会手上画道。有的人知道自己练拳走了弯路，就会产生找明师的念头，还好能亡羊补捞，明智的选择。但是有的人还在执迷不悟，跪膝练拳，气不沉，重心栽，他(她)不知那是"温水煮青蛙"，到头来，老了一身病，或是膝痛积水，或气血不畅身无力。这和青蛙麻木而亡一样道理。出现练拳后反道身体不好现象，不能怪太极拳，是你没选好老师，没有练对太极。 走了湾路怎么办？找明师调教。如果你遇上明师指点，必有收获，太极练好练对，身体定好，工作学习生活有劲头有精气神有正确人生观。

辫名师找明师呢？

不要盲目迷信什么大师名人，不要顶礼膜拜什么宗师拳王，高手在民间，也许你要找的明师就在身边:

一是看所找之师打拳是否漂亮

。漂亮说明人家练的拳规范，附合太极拳立身中正、头领顶劲、含胸拔背、松肩坠肘、松胯圆裆、稍节领劲、以腰带身、上轻下实、八面支撑、气沉丹田、柔中寓刚等要领和特点，其拳韵美如行云似流水。

二是要看所找之师有无真功夫。

怎么看？要看师之行拳气势是否如洪，要看师之表情是否有霸气。真功夫是指有无功力，而不是会劈叉、会朝天蹬，那些少年宫小孩都会，那叫功夫，不叫功力，只适合表演，不能防身，与养生也没多大关系。真功夫是有内功有内气有内劲，能御敌防身之功夫，是修身养生之道法。师身有这些东西，是他修炼来的，他有东西才能传你东西，你才能走捷径功夫上身。如果要找之师，身上无真功，你能学到什么？只能学到花架子。

三是看所找之师是否有武德。

武德是学好功夫的保障。察言观行，师有德，为人正直，传拳必认真，不知疲倦，倾囊所授，手把手，言传身教，明理解惑。在师德下，你能不认真学？你能懈怠？你能不尽全力？拳如人，师有德，行得正，练之拳必大气。在师镜对照下，你学好太极拳是必然。 总之，条条大路通目标，哪近哪远？哪快哪慢？那个实际？那个理想？要比较，要实践，让人完全满意的事，没有止境，美好的事，追求不止，学太极亦如此，如走了弯路，就当铺垫好了。悟好太极，许走弯路，终归正道，追求的通衢多远？永无止境，其修远兮，太极梦永恒。(文/马权友)