不知你有没有感觉，最近气候干燥了很多，口干、唇干、鼻干、咽干，皮肤也变得紧绷绷的，这种现象就是人们所说的“秋燥”。

中医把燥归为六邪之一，认为外感燥邪可耗水分、伤津液。外则伤及皮肤而致干裂，毛发不荣；内则肺胃失调，干咳厌食；上则口鼻干燥，咽干口渴；下则大便秘结，小便短赤。

对于糖友们来说，更是要防秋燥。由于糖尿病本身就会引起口渴、皮肤干燥瘙痒，其症状将在秋季更加突出。

因此，我们特别准备了两款食疗方，帮您养阴润燥，润肺生津！

麦芦代茶饮

配料

鲜芦根 30 克（干品用 15 克），麦冬 15 克（切碎为好）。

制法

加水煎服，1 日 3 次。也可用沸水泡茶服，即冲入沸水加盖焖 10 分钟，即可饮用，其后可加开水频频代茶饮。

也可加适量加薄荷、白糖，制成冷（冰）饮料饮服。

功效

芦根味甘性寒，能清热养阴、生津止渴，对治咽喉炎、口腔炎及牙周炎等良效；

麦冬味甘、微苦，性微寒，可以养阴润肺、化痰止咳，常用于治疗阴虚肺燥、干咳少痰及咽喉不利，并能护养胃阴、生津润肠。

二药合用能增强生津清热、养阴润燥功效。

适用

本茶适用于秋季口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血等证。

糖尿病出现烦渴，慢性支气管炎干咳无痰时，服用本品均有较好的防治效果。

此方加决明子，对高血压者还能起到清肝明目、降压作用。

太子参百合瘦肉汤

配料

太子参 60 克，百合 30 克，罗汉果半个，瘦猪肉 500 克（洗净切厚块）。

制法

将药材及瘦肉放入煲内，加清水适量，大火煮滚后，改小火煲约 2 小时，肉熟烂后适量加盐，可喝汤吃肉。

每 2 天炖食 1 次，可连吃 3～5 剂。

功效

太子参性平，味甘、微苦，能补肺健脾、益气生津；

百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神；

罗汉果甘、酸，性凉，具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效；

猪肉能补脾气、益肠胃、润肌肤。

诸味合用，可起到润肺益气、养心除烦、清热止咳之功效。

适用

本汤适用于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干等症。

对老年贫血、失眠、食欲减少、皮肤干燥、便秘等也有较好疗效。

另外，肺对应秋季，宜收不宜散。因此秋季饮食要注意多食酸味果蔬，以生津收敛肺气，少食葱、姜等辛味，防止发散肺气。