“毒”又称“毒邪”，按照毒邪侵袭人体的方式不同，分为“外毒”和“内毒”两种类型。

外毒广泛地存在于自然界，自外而来，侵犯人体而致病。

外毒包括外感毒（六淫毒，疠气毒），药物毒，食物毒，酒精毒，虫兽毒等，有人概括为气毒，水毒，食毒，土毒，声毒等并称为“环境毒”。

原英国环境署首席科学家、英国皇家环境污染委员会成员迈克尔·德普莱奇，现在隐居海边村庄，平时很少吃喝塑料包装的食品饮料，不吃不粘锅烹饪的食物。

在外人看来，德普莱奇活得过于细致。但他认为，我们身边暗含许多深藏不露的毒素，不得不防。

事实上，吃穿用住行，毒素无处不在，只要你一不留神，它们就会钻进身体，日积月累，让健康受伤害。

上下班：汽车尾气、雾霾

汽车尾气中含有150~200种不同的化合物，其中对人体危害最大的有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及悬浮微粒等。

它们会使呼吸系统免疫力下降，导致慢性气管炎、支气管炎、呼吸困难等。

建议尽量避免高峰时段出行，或戴上口罩；如果自己驾车，出发前最好先打开汽车的外循环系统，使车内外互通新鲜空气，出发后再转为内循环；

堵车时别开车窗和车门，避免让外面污染的空气进入车内。

与尾气类似，雾霾也会引起一系列呼吸系统疾病、心血管疾病等。

建议雾霾天避免在户外长时间停留，外出要戴口罩，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者；

避开雾霾高峰时段开窗，或使用空气净化设备；尽量别去人多地方，如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成交叉感染。

工作：辐射、臭氧、碳粉粉尘、压力

电脑、手机等电器和电子设备都会发出电磁波，如果使用方法不当，“杀伤力”相当惊人。

打印机、复印机散发的臭氧会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。同时，一些打印机还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。

建议将打印机单独放在通风较好的房间里，如果打印机超负荷工作或出现粉墨气味，就需要开窗通风;

打印机工作时，要远离至少1米。工作时，建议与电脑主机保持60厘米以上的距离。

此外，家用电器也有“安全距离”，电视与人至少应距离4米；使用吹风机时不要紧贴头皮；

不要站在空调的风口；家用电器不要摆放得过于集中。

家里的毒素：家具、清洁剂、二手烟

家具和装饰材料中游离的苯、甲醛、氡（dōng）等，不仅可能致癌，还有致使胎儿畸形的危险。

建议轻装修、重装饰，装修后，要通风3-6个月，冬季装修的房子通风时间要更久些。

清洁剂多以石油化工产品为原料，再加入助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。

过度使用清洁剂，容易造成皮肤粗糙，甚至影响生育能力。建议使用清洁用品时，戴上橡胶手套，使用后应用清水冲净双手，并立即开窗通风。

香烟二手烟中至少含有40种致癌物质，会明显增加患肺癌和心脏疾病的几率。

建议尽早戒烟，尤其是有小孩的家庭，有人吸烟后应及时开窗通风。