精油泡澡必须知识

运用精油泡澡前，要特别注意下列事项。因为精油不溶于水，会漂浮在浴缸内水的上层，为了避免皮肤敏感者对精油造成刺激或敏感反应，泡澡前用清水淋浴即可，不需使用沐浴乳，让肌肤表层有油脂可以保护。

经痛

配方：快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴+丝柏1滴

说明：快乐鼠尾草被称为“神圣的药草”，含有苯酸成份，可预防感冒、活跃脑细胞增强记忆力。由于含有雌性荷尔蒙，能改善女性的生殖系统问题，改善经血不足迟经，减轻经前症后群。

罗马洋甘菊含有酯类，具有镇定、舒缓的效果，并能缓和身体上的疼痛。丝柏可以帮助改善荷尔蒙的平衡、调整月经周期，对生理不顺的女性有很大助益。

手脚冰冷、贫血、气色不佳

配方：生姜2滴+葡萄柚3滴

说明：生姜具有止痛、发汗的功能，辛香科类的独特香气，能令人感到温暖。

葡萄柚有提振精神的效果，能刺激淋巴腺、强化免疫能力。

精神不振

配方：桉油醇迷迭香2滴+葡萄柚2滴+丝柏1滴

说明：桉油醇迷迭香可以改善紧张情绪，让人充满活力。

葡萄柚的气味香甜清新，对情绪有很高的提振效果。

丝柏对心灵的作用，能够帮助缓和情绪，以及冷静。

思绪紊乱、压力大

配方：佛手柑2滴+柠檬1滴+真正薰衣草2滴

说明：佛手柑香气清爽，香气具有稳定情绪、舒缓压力，并且有令人开朗的作用。

柠檬带有既俐落又清爽的香气，具有提神、使头脑清晰的效果。

真正薰衣草为最普通的抗压精油，可使人心跳加速率减缓，进而达到稳定情绪波动及舒缓压力的效果。

四季精油推荐

春季：提振为主，【胡椒薄荷】，提振免疫系统。

夏季：舒缓为主，【苦橙叶】，镇定神经系统。

秋季：调节为主，【葡萄柚】，调节神经系统功能。

冬季：滋补为主，【黑云杉】，全方位补身。