作者介绍：

约翰-戈特曼，美国华盛顿大学荣誉退休教授，人际关系大师、著名心理学家。

作为情绪管理训练(Emotion Coach)的创始人，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中，通过传授孩子和家长情绪指导方法，取得了可喜的成绩。当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，也比较容易接受他人的情绪，不仅助孩子建立圆满的人际关系，在学习、自信心、健康、集中力等其他领域，也同样取得了显著的效果。

父母关系对子女究竟会产生怎样的影响呢？美国圣母大学马克·卡明斯的研究结果可以清楚地回答这个问题。

一旦父母当着孩子的面争吵，即便是很小的孩子，也会导致他们血压急速上升。如果父母当着孩子的面争吵过，尤其是低于10岁的孩子，那么事后他们很有必要当着孩子的面做些亲昵动作，好让孩子看到父母已经握手言和，恩爱依旧。也就是说，家长要以拥抱的方式，让孩子明白，俩人之间的冲突与矛盾已顺利化解。

想要让血压升高的孩子恢复正常血压，仅靠语言是远远不够的。如果孩子已经超过10岁，他会从父母将矛盾化解的过程中，学会如何解决现实生活中面临的矛盾与冲突，对其成长十分有益。

事实证明，父母的矛盾会直接转移给孩子。我的学生——埃里森·夏皮罗（现就职于亚利桑那州立大学）表示，只要观察孕后期3个月间夫妻的争吵过程，便可以根据他们的争吵方式预测出将来他们的孩子在3个月月龄时笑与哭的次数比率。那些能冷静且温情解决矛盾的夫妻，他们孩子往往笑比哭多得多。这样的孩子即使在愤怒时，也能让自己冷静下来，并且在最短时间内恢复平静。

哈佛大学教授爱德华·特罗尼克发明了一种“无表情游戏”研究方法。大人在看孩子或婴儿的脸时，不微笑，也不做任何表情，即面无表情。这项研究的核心在于，研究人员不带任何表情，只是用一种完全僵硬的表情看着孩子。你会发现，当孩子面对一张面无表情的脸时，先是表现得慌张无措，继而将视线转移。随后孩子会努力试图改变大人的这种表情。小家伙会看看大人的脸，然后将目光转向别处后，再次去看大人的脸。如果这时大人仍旧是冷冰冰的板着脸，那孩子会再次转移视线，并重新尝试与大人对视。这样尝试三四次之后，孩子会终于忍不住哭泣，并开始表现的烦躁。

这项研究表明，即使是仅3个月大的婴儿，也具有轮演剧目（一个剧团中的多项剧目在短期内轮换演出）能力，即带动大人与之互动的方法。对于婴儿来说，没有什么事物比大人的脸更让他兴趣盎然的了。爸爸的声音、妈妈的声音、平日里父母照看自己时充满关爱的声音，这些对婴儿来说无疑是最令他感兴趣和在乎的了。在这个实验中，如果孩子的父母患有抑郁症，那么即便大人面无表情地看着宝宝，孩子也不会表现出烦躁，更不会用种种尝试来试图改变大人僵硬的表情，这是因为孩子已经熟悉了大人的冷漠表情。

这个实验说明孩子的情绪环境中哪怕发生微小的变化，都会对孩子的情绪、人际关系和智力发育有深远的影响。

糟糕的夫妻关系，甚至会缩短孩子的生命。

如何预测出孩子将来是否成长顺利？有没有什么可作为依据的因素呢？家有读书郎的家长可能会想到IQ值或考试成绩单；而家有高中生的家长则会想到高考成绩。其实IQ值或考试成绩单都不是正确答案。判断孩子将来会成为怎样的人、会有多大的成就，最具有说服力的指标，其实是孩子与他人相处的能力。

我们都知道离婚带给孩子的心灵创伤非常之大，尤其会影响孩子的注意力和集中力。注意力是跨越情绪、认知、理性和感性的体系。虽说智商大部分遗传自父母，但这种与生俱来的IQ究竟能在孩子身上得到多大程度的体现，决定了孩子不一样的未来。注意力正是衡量它的一把敏感尺度。IQ值再高，如果孩子不能集中精神，无法在必要时转换注意力和维持专注力，那孩子的学习就不可能有起色。这就会导致智力和情绪发育的不健全。

曾经有人专门进行过一项研究，来探讨离婚究竟会给孩子带来怎样的影响，这项研究将给我们更具信服力的解答。1930年，斯坦福大学的刘易斯·特曼教授开始对天才儿童进行研究，他把这些孩子称为“白蚁”（研究者刘易斯·特曼教授的姓名Terman和“白蚁termite”相似，于是把这些被测对象冠以“白蚁”昵称）。到了1995年，一位名叫弗里德曼的心理学家对当年的那些“白蚁”产生了兴趣，于是继续研究他们。弗里德曼的研究目的在于，查明影响人类寿命的因素。而刘易斯·特曼教授收集、整理的研究数据是关于孩子将来寿命的预测性心理资料。

研究结果表明，父母离婚的子女，其寿命要比平均年龄缩短4年；而离婚当事人寿命则缩短8年。这项结论表明，一个人与亲近的人之间的交际关系是否优畅，将直接影响他的寿命长短。这一研究结果后来逐渐发展和扩大到“社科”领域。

离婚不但会缩短人的寿命，还会影响人们抵抗疾病的免疫力，进而影响健康；另外，儿童的社交能力也会大受影响。离异家庭的孩子往往更具攻击性，且不容易融入同龄圈子；患抑郁症和其他内在障碍的几率也会高出许多。为了了解夫妻对婚姻的满意指数，研究人员针对他们的子女进行了简单的实验。具体方法是24小时跟踪采集孩子尿液，检测其压力荷尔蒙指数，从而间接了解父母对婚姻生活的幸福指数。这种测试结果与直接询问夫妻本人获得的答案惊人地接近。

这项研究表明，父母关系不和谐会直接影响到孩子的健康，让孩子备受压力。不过，这并不等于夫妻双方为了孩子健康，就必须维持早已破裂的婚姻关系。众多心理学家的研究表明，父母离婚之所以会给孩子带来伤害，是因为夫妻其中一方经常把孩子当成是报复对方的棋子来加以利用，以此来折磨对方。

如果夫妻关系接近敌对关系，那么这种情况下离婚反而会锻炼孩子的生存能力。那么，如何才能保护孩子免受父母的痛苦婚姻所带来的伤害呢？

给孩子一份终身厚礼——情绪管理训练

做好情绪管理训练，以下5点非常重要。

第一，应留意孩子细微的情绪变化。这是为了让孩子的细微情绪不至于发展变大或恶化。

第二，每当孩子有情绪表达时，都能及时把握机会，因为这往往是与孩子增加亲密感，并为他进行情绪管理训练的好机会。

第三，对孩子抱有一颗理解之心，倾听孩子的心声，并且让孩子感觉到你对他的在意。

第四，鼓励孩子用语言表达自己的情绪。这好比是给各种情绪贴上了“姓名标签”，可以让孩子认识到自己正在经历的是哪种类别的情绪。

第五，帮助孩子培养有效控制愤怒和解决矛盾的最佳方法。

为了能做好上述5点，必须对孩子的某些行为加以约束，以此向孩子传达特有的价值信息。

那么，情绪管理训练最终将会给孩子带来怎样的效果呢？

研究表明，一个在4岁时接受过情绪管理训练的孩子，在他8岁时，阅读和数学成绩均会比同龄孩子高出许多，甚至IQ值也会提高。这是真的吗？

IQ指数相等的两个孩子，接受过情绪管理训练的孩子，阅读和数学成绩会比另一个明显高出许多。接受过情绪管理训练的孩子可以很好地进行自我情绪调整，正确认识到自己的情绪，因此在课堂上更能集中注意力，学得更出色。接受过情绪管理训练的孩子即使是在发火时，也能很好地控制激动情绪，具有出色的自我控制能力。尽管他对于一切刺激有着更敏感的反应，但他会更迅速地寻找到内心的平静。

接受过情绪管理训练的孩子，具备生理学家称之为“迷走神经调节力”的“自我安慰式神经学能力”。不仅如此，还有足够的能力让自我满足感持续更久，而且更善于调解矛盾冲突，很少有不满情绪，各项行为表现无异常，和他人也能缔结更圆满的相处关系。另外，他们患传染性疾病的概率较低。

如果进行过早期情绪管理训练，当他进入儿童中期时，无论是作为领队还是一名队员，其活动能力都会更出色。孩子学到的这些本领，绝非琐碎不起眼。

情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道。对于孩子身上出现的情绪，如果家长漠视不理，就无法让这些情绪消逝如春雪。而且家长的这种冷漠态度很容易让孩子产生误解，认为父母很讨厌自己，因而伤心难过。

由于孩子误以为爸爸妈妈对自己的情绪根本不在意，所以即使孩子内心产生挫败感，感觉很愤怒、很绝望、很害怕，他们也不会主动对家长述说，而是把所有的情绪都默默地装进自己小小的内心世界里。

孩子通过情绪管理训练获得的效果是终身受益的。孩子能够在伤心时，自然地表露悲伤的情绪：内心有所需求时，及时向父母倾诉；生气或不开心时，也无所顾忌地告诉爸爸妈妈……这就好像是给孩子安装了一个情绪的GPS一样。这种GPS可以及时反映出孩子生气或感到沮丧的具体原因，它可以为人生起到指引方向的灯塔作用。

在漫长的人生道路上，每当孩子面临各种选择时，内心的GPS总能帮助他们做出与自己想法一致的决定。具体地说，内心的GPS能够从道德上引导孩子，让他们发挥自我才能、自身可塑性、创造力及潜能，协助他们选择适合自己的正确决定。

这也是我把情绪管理训练称之为献给孩子终生的重礼的原因所在。

本文转自公众号：明教育