高原一般指海拔在2000米以上的地方，通常海拔不超过2000米绝大多数人都不会有高原反应，高原反应一般都会在3000米以上才会出现。

人为什么会有高原反应

东达山

米堆冰川

由于我们大部分人生活的地方都在海拔1000米以下，空气中含的氧气都比较充足，所以是感受不到什么是高反。

高反是因为我们所在的地方海拔较高最少已经超过3000米以上，空气中的含氧量只有我们平时生活地方70%或者更少，这个时候就会导致大脑及心肺供氧不足，出现头晕，头痛，呼吸急促，呼吸困难等身体状况，一般会在进入高原1-3天左右就会适应减轻症状，只要不做剧烈运动就不会在有什么问题。

毛垭草原

卡子拉山

海子山

如果有心脏病，心脑血管病，糖尿病的朋友就要注意了，进入高原以前最好听听医生的建议。

那应该怎么来防止高原反应呢。

通常都是出发前的预付及发生是的处理。

在进入高原以前，尽量减少运动，避免肺活量过大，可以服用一些功能性的药品，比如红景天等，在进入高原以前最好准备一些头痛药，葡萄糖（最好是药房去买针剂那种），感冒药，退烧药，藿香正气液，便携式氧气等。

如果是坐飞机直达高原地带，可能在刚下飞机的时候会很难受，这个时候要尽量避免运动，先找地方坐下，不要马上就吸氧，先喝一到两支葡萄糖，如有有头痛的就吃两片头痛粉，保持均匀的互相，通常过10-30分钟症状就会缓解，这个时候只要保持缓慢行动就可以，过一段时间症状就会减轻，一定要避免距离运动。

如果是 自驾游从低海拔逐渐进入高海拔地区一般出现高反的情况会降低很多，只需要注意日常的运动，避免跑跳即可。

高反症状刚开始的时候尽量不要马上就吸氧，因为吸氧会让身体产生依赖，我们要尽量让身体自己去适应高原的环境，这样才能更好的游玩或者工作。

通常会有高原反应的人是比较少的，95%的人群都不会有反应，或者反应时间很短身体很快就适应。

国内的高原地区一般有西藏，四川西南部甘孜，阿坝，凉山三洲，云南香格里拉地区，甘肃甘南地区青海可可西里地区，新疆部分地区。

最后一句话不管怎么样都保持一个良好的心态就不会有太大的问题。