去选择食物,不是被食物选择

No.1 千年养成习惯:吃光它 你是否习惯把放到面前的食物全部吃完? 看到一大桌子饭菜,你首先想到的

No.1

千年养成习惯:吃光它

你是否习惯把放到面前的食物全部吃完?

看到一大桌子饭菜,你首先想到的是自己能不能全部吃完?

面对聚餐,你是否感觉自己的减肥大业即将崩盘?

在物质匮乏的时代(人类大部分历史都是吃不饱的),放到眼前的东西会全部吃光光,吃光了都不一定能吃饱,肯定不会有剩余。

发展到现在,物质丰富,想吃多少有多少,相当一部分人还是坚持不吃完不下卓的光荣传统。

身体已经不需要那么多能量了,但习惯没改,结果越来越胖。

No.2

不能改变环境,就改变自己

我们可以换一个角度思考问题。不管吃什么?不管在什么地方吃。

没有人逼着你必须吃两碗饭;

没有人逼着你必须吃最油那个;

没有人逼着你承包全桌的甜品。

…………

是不是你自己逼的自己?

出差、应酬、同学聚会、相亲、家庭聚餐……

最终把食物放进嘴里的都是你自己,如果你知道自己维持体重的食量,或者减肥期间的食量,你只需要按部就班的找到它们,然后吃掉它们就可以了。

剩下食物与你无关。

写到这里,我总是邪恶的认为,相当一部分人,是把“外部条件不给力”当成了暴饮暴食的理由。心里明镜似得。

只不过是想偷偷吃掉,希望不被老天爷发现。

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