糖分累计会加速皮肤老化、使皮肤暗黄、粗糙、产生皱纹，并且是不可逆的！

不可逆的！

不可逆的！

过多的糖分摄入可能还会引起痘痘！

这篇建议朵粉都转一下

想吃糖的时候就翻出来看看！

糖是加速皮肤和身体老化的凶手之一。

糖化和氧化一样，十个隐藏在暗处的恐怖组织！

人体内的糖化反应，

简单点说就是当人体摄入糖分过多/人体新陈代谢速度减缓，人体糖分积累过多，糖分就会变得“不受控”。

它就要搞事！搞事！搞事！

它通过和基友非酶糖基化反应，与胶原蛋白、酶和DNA结合，形成一种不可逆的结合物糖基化产物AGEs。

AGEs是谁？

它就是糖化这个恐怖组织的头头！

它是一种蛋白质，随着年龄的增长，在血清组织中的生成和积聚是不可避免的。

最终它会导致皮肤暗黄、松弛、粗糙、产生皱纹。

糖化反应的直观表现

国外的一个经典糖化反应实验模型：

在1.0mo1/L氨基酸水溶液中，分别添加浓度为0~1.0mo1/L的葡萄糖并加热处理，在95℃温度下加热3小时。

哈哈哈哈哈，是不是看不懂！

我们只要知道最后得出的结论就行：

糖遇到蛋白质，在特定的条件下，会变成褐色。

说人话：

“过多的糖分会造成肌肤生成过量黑色素，导致肌肤暗黄、黯沉、长痘。”

过多糖分使得人体胰岛素释放变多，让身体的雄性激素增高，刺激皮脂腺加快分泌，过多的油脂堵塞毛孔导致痘痘，这是致痘的原因之一。

而且过多的糖分还会刺激雄性激素生成，导致青春痘恶化。

最食用太多糖不仅是对皮肤不好，更重要的是对身体也不好。

除了我们都知道的变胖外，还有增加血管压力、导致糖尿病等等坏处。

所以！

对于恐怖组织的老大不可逆的结合物糖基化产物AGEs来说（前缀多的比较diao）

只能防范于未然！减少糖摄入！

瑞士洛桑大学的生理学家卢克塔比说过：“没有必需的脂肪，你没法维持生命，没有蛋白质也不行，如果不获取某些碳水化合物，就很难获得某些足够的能量，但是没有糖却没有问题。这是一种完全不必要的食物。”

碳水化合物就是各种不同类型糖的总称。

我们每天摄入的主食、水果等，都可以转化成不同的碳水化合物。

所以，生理学家说的“不需要糖”的意思是：不需要摄入多余的糖类食物。

这其实也就是我们今天的主题抗糖化的意义：戒掉多余的糖类食品！

PS：世界卫生组织的建议

成年男性每天摄入的糖不应超过35克，女性不超过25克。那么到底怎样抗糖化呢，明天详细给朵粉们科普哦！