我们都知道每个人生命之初始的两个小小的细胞-卵子与精子。而随着现代生活节奏加快,现代女性结婚年龄越来越晚,也随之带来了怀孕难的问题,那么女性们该怎样提升卵子的质量,提升受孕的几率,生出一个健康的小宝宝呢?
首先,来看看影响卵子质量的几方面原因。
最佳生育年龄期
女性的生育年龄在23~33岁之间为最佳时期,女性最好不超过35岁,因为随着年龄的增大,卵巢功能就下降了,卵细胞也会衰老,卵子染色体衰退,一些遗传疾病发生的机会随之增加。
女性年龄过大,第一个不好怀上,第二个怀上了也容易流产。30岁是卵子质量的一个分水岭,伴随着细胞的开始衰老,其质量也是日益下滑。女性生育年龄过大会导致胎儿智力发育障碍的发生率增加,造成智力低下和其他神经系统发育异常。所以,尽量在最佳生育年龄期安排生孩子这件事。
经期避免夫妻生活
经期性生活会对备孕造成很大的影响,经期女性体内会含有对抗精子的物质,经期性生活会使这种物质大量的聚集在体内,影响卵细胞的活跃能力。夫妻生活一定要讲究卫生,不注意卫生可能会引起女性许多妇科病,如果盆腔发炎引发输卵管堵塞的话也会对备孕造成影响。
避免过多次人流
人工流产对女性身体损害极大,次数过多会造成子宫激素降低等改变卵子的生存环境,影响卵子的正常发育。
工作压力和不良生活习惯
现在女性除了在外要工作还要兼顾家庭,长期的工作必然会带来一定的精神压力,这些都会导致卵巢功能不好,卵子质量下降。
加上长期的生活不规律,熬夜、饮酒吸烟等会破坏人体正常的身体机能,身体素质下降,并且吸烟还会使人体吸入许多有毒物质,引发卵子发育不良。
所以女性们可以从影响卵子质量这几个方面入手,提升卵子的质量,提高受孕的几率。
1、生活要规律,如果有吸烟饮酒的习惯要戒掉。增加睡眠,不要熬夜。每天适量的进行运动。调节好身体各项机能,健康的身体才会孕育出健康的卵子。
2、精神要放松,保持良好的精神状态,控制自己的情绪,因为精神状态也会影响身体的内分泌。良好放松的心态才有助于备孕。
3、夫妻生活要适度,健康,卫生。经期避免性生活。
4、饮食要注意,多吃排毒,暖宫,除宫寒,利于性激素增多的食物,例如猪血,海带海藻,豆芽,红糖姜汤等。