文 | May · 主播 | 文倩

前段时间，看到一句话：人的一切烦恼，都来自于人际关系。

刚开始，我还嗤之以鼻，觉得这句话荒唐。人的烦恼，明明有的时候还来自于金钱、工作、生活中的柴米油盐等等。

后来，看了阿德勒《被讨厌的勇气》之后，深入了解人的心理机制，发现还真的是这样。

有人说，有时候人的烦恼是因为没有钱。

但是，我们的烦恼真的是因为没钱吗？我觉得不是。

不知道读者当中，有多少是在农村和大城市都生活过的人。

当我们在农村生活时，身边的大多数人收入比较低，你拿着4000元的工资，穿几百元的衣服，开几万元的车，会觉得自己的生活过得还挺不错，经常获得不少人的羡慕和称赞。

但是，当你以同样的水平在大城市生活，看着身边的人月入上万，穿着大牌衣服，开着几十万的车，你有时会觉得自卑，觉得自己很穷，觉得自己过得不快乐。

你看，明明是一样的钱，但在不同地方生活的幸福感是完全不同的。

又比如，你在一个人的时候，你可以穿着得比较随意，而在人多的时候，你会比较愿意穿更高档的衣物。

这些现象，都说明了，其实人会因为没钱而感到烦恼，本质是受到了身边的人的，很在乎别人的看法，想要得到别人的认同。

同理，说人的烦恼来源于工作也是一样的。

不知道你有没有这样的经历：

在工作中，你提了一个想法，但是被同事或者领导驳回了，你容易闷闷不乐。

公司中有几个人的关系特别好，你很想加入他们的圈子，其乐融融。

做一个项目没有取得预想中的成绩，甚至是失败时，你会很沮丧。

我曾经也有过一段这样很困扰的时光：

想法被否定，或者项目做得不够好时，总担心同事或是领导认为我能力不行，从而在心里看轻我。

融入不了同事的圈子，担心同事认为我人缘不好，或者不合群。

所以啊，人的烦恼，不管是金钱还是工作，其实归根结底，还是来源于人际关系：要么不要让人看不起，要么想得到别人的认同。

其实，想要被认同，并不是一件坏事。

我们每天都要跟很多人打交道，我们注定无法脱离人群、社会独自生存。

想要被更多的人认同，想要处理好自己与身边人的关系，是再正常的不过的事情。

也只有拥有一个健康、良好的人际关系，才能更好地获取幸福。

那么，我们要如何处理好自己的人际关系呢？

这里有3个方法供大家借鉴。

方法一：分清自己与他人的“人生课题”。

首先，什么叫“人生课题”？

其实，人生课题换句话来说，就是当一个问题发生时，它由谁来负责？

比如说：

在你确实没有错的情况下，你的上司突然朝你乱发脾气，把你骂了一顿。

有的人，可能会很委屈很伤心，觉得自己被上司误会了，或者否定自己的能力，觉得自己很差。

把所有的痛苦，都大包大揽到自己的身上，想要去照顾讨好上司的情绪。

这就是“人生课题”错乱。

正确的做法应该是：

上司乱发脾气，那说明她的情绪管理能力还不够，这应该是他去反思他的问题，我只要努力做自己份内的事情。及时反思，有则改之，无则就不要把所有的担子都背在自己身上。

该吃吃，该睡睡，吃好了，睡醒了，就继续努力，向阳工作。

所以，每当你感到困扰或者不开心的时候，先别急着难过，冷静下来，分清楚这是谁的课题，只有真正做到了课题分离，你人生的负担才会比较轻。

方法二：不要试图干涉他人的人生，也不要被别人干涉。

正如前文所说，我们很大的困扰，是想要被更多人认同。

但是，如果过于追求别人的认同，把别人对自己的评价和看法看得太重的时候，就会变得很敏感脆弱，别人不经意的一个言行就会影响你的心情。

慢慢地，你容易变成讨好型人格，每次做事之前总是先想别人会怎么看你，别人会不会不喜欢你。

压抑自己的爱好和想法，活成别人期待你活成的样子。

内心不快乐的情绪积压久了，就会觉得生活处处都是不如意。

同理，也不要试图干涉别人的生活。

每个人都是独立的个体，每个人所追求的东西都不一样，你认为好的生活方式在另一个人看来未必是最好的。

比如，很多父母对孩子的期待很高，希望孩子学习成绩好，听话懂事，会各种才艺。

可现实却是，孩子很难在每个方面都做到让你满意。

如果你总是以自己的期待去要求孩子，希望他按你规划好的人生轨迹去成长，当孩子无法做到时，你就会觉得自己的期待没有被满足，从而感到愤怒。

再比如，当身边的一位朋友为人处世的方法与你的不同时，你会觉得看不惯，甚至有点想纠正他。

其实大可不必。

每个人都有自己认同的三观，不必强求别人的三观和你完全相同，学着更开放包容一些，理解别人的不同，就会发现，这个世界上的大多数人，都挺可爱的。

不随意干涉别人的生活是一种修养，不被别人干涉自己的生活是一种修行。

我们要做的，就是努力分清自己和别人的人生，专注自身，不忘初心，低头努力，就很好。

方法三：不要高估你和任何人的关系。

人有的时候会感到很烦恼，是因为自己的情感需求没有得到满足。

比如说，你认为很好的朋友，并没有把你放在同等的位置。

又比如说，你认为你们彼此的关系很好，你有困难是对方一定会帮助你，但事实却没有如你如愿。

当实际情况低于你的心里预期时，你跟你朋友的关系，并没有你想象中的那么好时，你就容易产生一种被背叛的感觉。

高估你和别人的关系，是你觉得人际关系很难的很重要的一个原因。

所以，在与别人交往的过程中，我们要更加理性一些，不要高估自己在别人心里的地位，不高估和任何人的关系。

学着降低自己对别人的期待，学着以更淡定的心去面对人情往来。

如此一来，别人对你的好你更能感受到，人也更容易满足，更容易感到快乐。

也学着去理解，这个世界上，没有什么关系是永恒不变的，没有谁会离不开谁。

当一个人离开你，不是他背叛了你们的关系，只是证明你们彼此的缘分，只能同行到这里了，接下来的日子，彼此感恩，互相怀念，笑着继续前行。

你要说，人生好难，要跟那么多人打交道。

人际关系好难，亲人、朋友、同事，亲情、友情、爱情，升职加薪、人情往来都需要费心经营。

可是，仔细去想想，真的有那么难吗？好像也没有。

简单几句话：

给自己套一个正能量的护罩，降低自己对别人的期待，屏蔽外界不友好的声音，摆脱别人对自己的看法，专注自身的快乐与成长。

仅此而已。

与你共勉。