蜂蜜和水的比例是多少?蜂蜜水什么比例?

很多人都有每天一杯蜂蜜水的习惯，既能美容养颜还能滋补身体。但是很多人对于蜂蜜和水的比例还有些搞不清楚，那么蜂蜜和水比例多少合适呢?

蜂蜜性平味甘，是一种营养丰富的滋补食品，含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，常喝对身体有诸多好处。

实际上在冲泡蜂蜜水的时候，并没有非常严格的比例，大家根绝自身喜好添加蜂蜜即可。一般喜欢甜的可以多放点，不喜欢甜的就适量的少放些。只不过一定要注意好食用量，每天儿童少年在30-50克，成年人在50-100之间较为适宜。

虽然在冲泡蜂蜜水的比例上没有太大的讲究，但是在水温上大家一定要注意，最好不要用开水冲泡。因为蜂蜜中的活性物质遇到高温会失活，丧失营养价值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的温水冲泡。这样还可以让活性物质更活跃，有助于人体对营养成分的吸收和利用。

最后还有一点需要提醒大家，现在蜂蜜市场比较混乱，蜂蜜的质量更是层次不齐。大家在选购蜂蜜的时候一定要从多方面综合考虑，最好购买那些经过层层质检合格的优质高活性成熟蜜，含有的营养物质丰富，可以更好的滋补身体。