衰老，抗老是女人们永久关注并讨论的话题，特别是像小曙这种爱美的女人，哈哈哈，你是否也像我一样，特别关注怎样让衰老的速度慢下来！关于抗衰老的论说在生活中太多太多，荷尔蒙衰老论，紫外线衰老论，抗糖化衰老论等等，现在最新的应该是端粒衰老论了，这个也是关于细胞的，功能很强大的，但是世界上真正有这项技术的护肤品牌屈指可数，价格当然也就较为昂贵了！

咱们今天就来聊一聊最近这几年火遍全国的抗糖化衰老论！最开始是因为著名歌星张韶涵几年前的一段采访有抗糖化的衰老论，进入大家的视野，被大家所追捧并实行生活中不吃糖来抗衰老，抗糖化真的可以让衰老的速度变慢吗？

什么是糖化？

糖化反应也叫美拉德反应，是有法国化学家美拉德1912年发现的。在我们年轻时，摄入的糖分会被身体代谢掉。但是随着年龄的蹭加 ，身体代谢变慢，这时候摄入过多的糖分会和你的蛋白质游离来结合，变成裂性蛋白，蛋白质细胞就会脆裂，也就没有了支撑作用！

糖化反应简单来说就是糖和蛋白质结合的反应，有点可怕，我认为。大家如果还不明白，可以打个比喻，当我们做糖醋排骨时，没放入糖时，排骨的反应的什么样，放入糖排骨一会就变成黄褐色，排骨肉质也变得有些酥脆，虽然例子有些不恰当，但是大概朋友们应该明白了！

糖化反应对皮肤有以下影响：

1：皮肤松垮加快，衰老的速度变快！

糖化后的蛋白质细胞很脆裂，然而它是支撑我们皮肤弹力和活力的关键所在，当它没有支撑作用时，咱们的皮肤能不松垮吗，衰老的速度能不加快吗！尤其是30+爱吃甜食，不爱运动的朋友，别人3年老3岁，你很可能3年老6岁呢！

2：皮肤变黄，脸部更为明显！

刚才举的例子，就是很好的说明，黄褐色的颜色。最开始糖化反应在脸上表现在：眼睛，嘴巴周边开始有如迷雾般的黄色，慢慢侵略整个脸部！也就是我们经常说的黄脸婆！皮肤变黄，变暗沉，不就是衰老的加速吗？

检查她有皱纹的女人

在生活中有些朋友的；脸确实有些黄，不找到根本原因，就没办法彻底解决的。皮肤黄的原因有多种，但因为糖化反应而只做美白工作，不少吃糖，是治标不治本的！

拒绝一切糖分的摄入，抗衰老的效果就更好？

糖确实对于抗老来说是令我们讨厌的，从抗衰老的维度来讲，不吃一切糖分就抗老效果就更好，但是我们的身体受不了，人也会变傻的。曾经有科学家用小白鼠做过实验，同样的2只小白鼠在同样的时间里，一只有糖的摄入，而另一只没有任何糖的摄取。结果，几个月之后，不摄入糖的小白鼠智商明显下降，脑子变笨了。有摄入糖的小白鼠智商一切正常！

所以我们不能拒绝一切糖分的摄入！尤其是脑力工作者们！

怎样对抗糖化？

1：少吃糖，多运动！

这个不难理解，少吃糖，从源头解决，多运动，可加快新陈代谢，让糖分和游离的蛋白结合的机会变低，产生糖化反应的几率就会下降，自然衰老的速度就会变慢！

2: 少吃高温油炸，烧烤的食物！

这些食物会使蛋白质氧化，蛋白质产生折叠异常，从这一角度来说，也是对抗糖化的一种方式！再从健康说，也是不易食用的食物，有致癌的风险和几率！

white meat

3：食用有专业技术制作的抗糖丸！

当抗糖化火力之后，市面上的抗糖丸，就蜂拥而至，全都接二连三的冒出来了。有些技术不过关，起不到真正抗糖化的作用，吃了也没有用！建议买那种有专利技术生产的品牌，其实之前我有给大家推荐过一个抗糖丸！需要注意，这类产品吃3个月，要停2个月，否则会对身体有伤害！

4: 多喝鸡汤（鸡肽）和用含维生素B6的护肤品！

这两种行为，可以使产生糖化过程中，蛋白质细胞脆裂的不严重，从而糖化反应变弱！维生素B6建议用精华使用，而且含量越高越好！

抗糖化不完全等于抗衰老，抗衰老的维度太多，太广，这只是几个维度的抗衰老而已，把抗衰话题全部说完，估计30篇文章也说不清楚，哈哈哈，是不是想要让自己变的更年轻，皮肤更好，感觉好难呢？其实不难！关注我就可以