11月6日，老戏骨程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。

许多人可能不熟悉程思寒这个名字，不过一说到角色，你肯定会说原来是他啊。他是周星驰电影《西游·降魔篇》的玄奘师傅，是徐克电影《智取威虎山》中的八大金刚老四插千。

如果还不熟悉的话，那么《武林外史》的金不换、赵文卓版《风云雄霸天下》的第三猪皇、张卫健版《小鱼儿与花无缺》的李大嘴，这些角色总应该记得吧，毕竟曾经都是美好的回忆。

小菌纵有千言万语，此刻也只能对程思寒老师说上一句：一路走好！

除此之外，心梗则再次进入了大众的视野里，为了避免更多的人因为它而失去生命，小菌决定今天再给大家好好科普一下有关心梗的知识及预防手段。

什么是心梗

心梗又称“急性心肌梗死”，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。简单来说就是我们心脏缺血、缺氧，导致通往心脏的血管堵塞，心梗通常与心律失常、休克或心力衰竭并发，可危及生命。

心梗的爆发很致命，一旦出现也很难救治，据相关数据显示，我国每年死于心梗的患者高达100多万，其中年轻人的数据逐年上升。

那么我们怎么做到及早发现这类危险疾病呢?

其实在早期的时候，身体已经产生了3个征兆，这些都将给我们提醒，如果我们能够迅速的处理和注意，那么就会减少心梗带给我们的威胁。

心梗的征兆

征兆一：胸口痛

患者可能会在夜间或者休息时间里产生无明显原因的心绞痛。假如患者心绞痛持续的时间变长，疼痛的程度加深。同时还伴有恶心呕吐、大汗等症状，那就预示你很即将发生心梗，一定要引起重视。

征兆二：心慌憋闷

突如其来的心慌憋闷。假如患者以往身体一直挺健康，但是最近突然出现乏力、憋闷等状况，甚至是做运动过程中气促气短，并且感觉到自己的身体情况一天不如一天，体力不足，那么这可能是患上了心梗。患者需要对自己的身体状况十分清楚，当身体素质突然下降时，就需要有所警惕。

征兆三：全身发热、心跳过速

心梗病患者在发病前期由于白细胞增高和红细胞沉降率增快等原因会产生全身发热的症状。全身发热的症状一般会在一天或者两天后产生，而且这样的状况可能会持续一周时间左右。

如何预防心梗

没有什么病是无缘无故爆发的，都是由于我们不良的生活习惯引起的。现在年轻人的生活不规律，再加上生活工作压力较大，所以引发心梗也是常见的。所以，目前预防心梗已经不再是中老年人专做的事，一些年轻人也要警惕心梗出现。

1.要注意每天适当的运动，减少久坐和熬夜的习惯。保持放松的心情和规律的作息时间。

2.同时切记保持健康的饮食习惯。心脏不适的人在食物的选取上也是有一些讲究的，高血压、高血糖、高血脂易诱发心梗疾病，人们需要注意保持健康均衡的饮食习惯，忌暴饮暴食，忌大鱼大肉。还有多油和高胆固醇的食物、含盐量高的食物也要少吃。

4种“护心食物”

马铃薯

也就是我们常说的土豆，人们患病之后要经常吃一些马铃薯，因为这种食物不但含有丰富的维生素C以及钾、铁、钠等微量元素，尤其钾含量为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。

黑芝麻

由于黑芝麻中含有维生素E，人们在食用之后还能起到降低血压的作用，也能预防血栓的出现。更有医者研究发现，坚持食用黑芝麻一段时间之后，能增强血管壁的弹性。对于缓解心脏病发作也有不错的效果，因而这种食物深受心脏病患者的喜爱。

燕麦

燕麦中含有亚油酸和B族维生素能有效的均衡身体所需要的各种营养，以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。同时也能预防高血压以及心脑血管方面的疾病。心脏病患者经常吃燕麦对控制疾病也有一定的疗效。

芹菜

多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。芹菜是富含纤维素的食物，营养价值极高。所含的芹菜碱,可以起到保护心血管的作用。而且芹菜中含有叫做丁基苯酞类的物质，这种物质具有缓解疲劳、镇静的作用，能够缓解或消除心脏的疲劳，从而也达到保护心脏的作用。