孩子智商的高低与后天的正确教育方法及合理的营养饮食也是密不可分的。

在饮食方面，如父母能把握得好，则能让孩子的智力开发到最佳状态。1-6岁儿童，通过膳食补充的营养时，不可缺少锌硒碘三种营养，如果对膳食营养无法把控的家长，可以通过锌硒宝儿童补锌剂对孩子进行营养补充即可。其主要成分蛋白锌、蛋白硒和蛋白碘是从海洋生物中提取，天然无激素而制成，相比一些含酸根的补锌剂，不会发生灼心等副作用。

有了给孩子的补充剂，再结合日常提高孩子智力发育的十种食物，那孩子后天智商的营养就有保障了。下面，介绍一些对智力有益的食物。

草莓

营养剖析：草莓果肉红中有白，多汁，口感鲜美。草莓富含维生素C，是神经递质的重要组成部分。大脑对外界刺激和发出指令的敏感性取决于它的支持。它还可以防止脑细胞老化。草莓促进儿童大脑发育。

花生

营养分析：花生又名花生，被称为“植物肉”。该花生中含有的维生素E和锌可增强记忆力，抗衰老，对儿童大脑的功能有很好的效果。

鸡蛋

营养分析：据《本草纲目》记载，鸡蛋味甘、咸，性平，入心、胃、肾经，蛋清有清气作用，蛋黄有养血作用。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，每100g鸡蛋含有13.3g蛋白质，鸡蛋中含有的DHA和卵磷脂对神经系统和儿童的身体发育有很大影响，使儿童能健脑益智，提高记忆力。

牛奶

营养分析：每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。牛奶中的钙具有调节神经和肌肉兴奋性的功能。孩子们每天早餐后喝一杯牛奶，有利于提高认知能力，保证大脑的高效工作。

虾皮

营养分析：虾皮含有大量的钙和甲壳素，能促进骨骼和牙齿的发育，并能使大脑处于最佳状态。孩子们多吃虾皮，有助于增强记忆力，保证大脑高效工作。

牛肉

营养分析：牛肉中含有的蛋白质和氨基酸可以提高儿童的抵抗力。牛肉中的肌氨酸能增强肌肉，提供脑细胞活动能力，可供儿童使用。

腰果

营养分析：根据国家中草药收藏，腰果味甘，性平。它们进入肺和大肠，能长期养血、补肾、健脾、益气、止渴。腰果含有丰富的不饱和脂肪酸，对儿童的神经细胞和儿童的脑功能有很好的影响。它还富含维生素B1，对预防皮肤病和维持心脏、神经和消化功能非常有益。

鱼

营养分析：鱼为人体提供丰富的优质蛋白质，鱼中的蛋白质是理想的高品质蛋白质，很容易被消化吸收，适当的摄入可以增强和改善儿童的记忆力。但是当小孩子吃饭的时候小心别让鱼卡在他的喉咙里。

动物肝脏

营养分析：动物的肝脏和肾脏富含铁和锌，大脑的所有活动都取决于氧气的供应，供氧充足，脑活动频率更高，反应随加速增加，效率提高，铁是氧气运输的重要参与者；缺锌会导致DNA和蛋白质的合成，导致脑功能不全，影响儿童的智力发育。锌能使大脑快速集中和思考，同时增强记忆和信息存储功能。

核桃

营养分析：核桃仁壳硬，壳剥去皮，坚果形状像大脑皱褶。核桃仁含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃中含有的卵磷脂可以促进大脑神经系统的生长、发育和记忆以及大脑的体积。