头皮健康，才能为毛囊营造出一个健康的生长环境，头皮养护不当，就可能会出现头屑多、出油多，脱发等问题。那么如何对待头皮，才能保证头发的健康，预防脱发呢？下面这些内容大家就需要好好了解下了。

健康头皮的四个标准

头皮分为表皮层、真皮层、皮下组织等，含有丰富的毛囊和汗腺。头皮健康的标准如下，不妨自查：无肉眼可见的头屑；头皮放松不紧绷；无瘙痒感；能较长时间保持清爽状态。

除此之外，头发的表现也能反映出头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

常见头皮问题这样治

1、头皮油腻：建议尽量保持睡眠充足，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，选择合适的洗护产品，勤洗头。

2、头皮发痒：保持愉快心情，精神压力不要过大。少用美发定型产品，使用后清洗干净。洗头时抓挠要适度，避免损伤头皮。

3、头屑过多：局部治疗原则是减少皮脂、杀菌消炎、止痒去屑，可在医生指导下使用药物改善。

4、脱发：戒烟忌酒，减少精神压力。选用无刺激的中性或弱酸性洗发水洗头发，脂溢性脱发患者最好3-5天洗头一次，水温不宜过烫。同时应该积极医治，采取药物治疗或植发手术等方法。

日常头皮保养法则

1、清洁前先按摩：清洁头发前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍。

2、洗头别太勤：正常情况下不用天天洗头，一周3-4次即可。如果使用美发剂或定型剂，可每晚清洁。

3、从食物中获取维生素：维生素C可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，食物推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶；维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。

4、及时释放压力：生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。平时应合理安排作息，尽量保持心情愉悦。

5、防止头皮传染病：头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。理发器具是传染途径之一，因此平时外出理发一定要选择卫生条件合格的理发店。

头皮健康，才能保证毛囊头发的健康，才能让我们避免脱发，避免出现各种头发问题。所以日常生活中，大家一定要注意好好养护自己的头皮，保护我们的头发。