11月17日，全国多座城市刮起大风，北京阵风达到九级。在这样的恶劣天气之下，一些令人痛心的意外发生了。据北京日报11月18日报道，11月17日下午，在北京房山区十渡附近某野山，一名53岁的女驴友在爬山至山脊时，被强力的大风吹下20多米高的悬崖。
接到求救消息后，来自房山、保定和涿州三地的救援队立即前往事故发生现场，进山找到了这位驴友，不幸的是，该女子已经全无生命体征，离开了人世。 之后，救援队连夜将遗体送往山下，7个小时中，队员们轮流抬起担架，终于于凌晨2点08分将遇难者遗体运送到山下，交至河北涞水警方。
据北京房山蓝天救援队陈队长说，17日下午2点左右，房山的野山中便开始起风，阵风很快便达到九级左右。 山下刮七、八级风，山上就要到九至十级了。 八级风可以飞沙走石，九级风就可以把人吹下悬崖。 当天下午5点，他们接到救援请求后，立即组织了16名队员第一时间赶往事发现场。 据陈队长回忆，救援队出发时风就已经很大，他们甚至感觉到车在高速路上来回漂。
对于山上的风，陈队长这样描述： “山风不同于平地的风，风大且急，阵风猛烈，带着哨音。 山中溪谷的水已经结冰，队员们被吹透了，冻透了，手根本拿不出来，吹的脸跟刀割的一样。 ”在这样的极端天气下，整个救援队依然在困难中前行，目的只为找到遇险的女驴友，只是令大家最不想的结果还是发生了。
此前，气象部门曾在15日、16日和17日上午发布多次寒潮和大风天气预报，对此发出预警，各类媒体也都对此进行过转发。 悲剧的发生无法挽回，房山蓝天救援队再次提醒广大驴友： 行动前看看天气预报，选择成熟公园或景区，拒绝攀爬野山。
（上海热线）
那么户外旅行需要注意什么呢，小编今天就来和大家分享一下！
01
结伴而行
首先，出行最好结伴而行，一来安全更有保障，旅途中可以相互照应，而且，结伴出行也能增加旅途的乐趣呀，还可以相互帮忙拍照，何乐而不为呢！最重要的是不怕走丢哈哈哈哈……
02
带好装备
老话说的好，“工欲善其事，必先利其器”，有了良好的装备，我们的旅途才能更加顺畅安全，事先做好装备工作，也能让你在旅途中更加全心全意地享受风景。
那么都要带好那些装备呢？
1. 衣，户外运动鞋、冲锋衣裤、防水背包，缺一不可。换季时昼夜温差大，清晨夜晚气温低，出门记得带件长袖。
2. 食，水的重要性我就不说了。为了应对有可能出现的食物短缺，在背包中准备一些食物是必要的，最好是体积、质量小，又能快速补充能量的食物，比如巧克力。不过要把握好量，别饿死之前先把自己累死咯！
3. 住，住的话取决于你出行的距离，提前做好准备，如果需要过夜，那么决定要住旅馆还是露营，旅馆最好提前订，露营的话带好帐篷和睡袋。别忘了带上一些防蚊虫的物品和手电筒。
4. 行，这部分好像没什么好说的，就是提醒大家把握好步行的距离，走太远真的会累死人的……（是的小编就是这么辣鸡）徒步的话最好穿上专门的徒步鞋，轻便、透气、防滑，最重要的是：合脚！
总之，行李要带得少而轻，但记得带上一些常用药品和创可贴什么的！
03
徒步旅行的注意事项
如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。
徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。（转自网络）
04
爬山的注意事项
爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
05
很重要的注意事项
不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
户外运动具有时间长、运动量大的特点，大量的长时间的运动后，肌肉会疲劳，变得僵硬而没有弹性，短时间内很难恢复，拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。（转自网络）