天气是越来越冷，我们的身体也会向我们发出信号，除了衣物保暖以外在这个时期，我们还要注意肠胃情况。每年的这个时候，是“肠胃感冒”的高发期，通常我们也叫做“肠胃受寒”。是指因为经常吃凉的东西，再加上没有合理的去注意饮食的习惯，逐渐的会导致肠胃出现受凉，肠胃着凉后经常会出现疲劳，过度，还会有恶心呕吐，食欲不振，肠胃疼痛的现象，甚至可能还会经常有消化不良，进食困难的现象。

肠胃受凉了可以选择使用药膳调养，选择适合自己的药物，搭配饮食煲汤、熬粥、泡茶，最重要的就是芳香疗法也可以助大家一臂之力。

肠胃受凉具体的表现有两点，首先就是寒凝气滞型。患者可能有时会突然发生胃痛，特别是早晨起床后或者吃冷饮后易发。发病时疼痛较重，胃此时会痉挛，怕冷，因为突然发病疼痛脸发白，热敷上腹部后疼痛可有所减轻。

如果真的没有办法去避免食用冷食等食物，那我建议大家可以使用姜精油、甜茴香精油、肉桂精油各10滴加入30毫升的橄榄油中，按摩上腹部可以起到暖化肠胃的作用。尤其是在晚上睡前，充分的按摩吸收，在夜间使胃部能得到充分的休息和恢复。

另外一种就是脾胃虚寒型。脾胃虚寒的人经不得寒冷，遇风寒后病人胃部就会隐隐作痛，胃内酸水较多，有时吐清水，饮食量减少，疲倦乏力，手足发，舌质淡，严重时会腹泻。发病经热敷、揉按、进食后疼痛可减轻。

——缓解肠胃疼痛配方

对于这种脾胃虚寒的宝宝们，我建议使用岩兰草精油、姜精油、马郁兰精油各10滴加入30毫升的橄榄油中，也同样是按摩上腹部，尤其针对胃部，可以缓解疼痛，改善胃酸过多等症状。

肠胃是人体内重要的消化系统的组成部分，一但受损便会影响到消化与吸收的功能，要注意保养。平时也要注意饮食方面的调养，清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。保持心情舒畅，适当的锻炼，增强体质，在加上芳香疗法的加持，让我们的肠胃在这个冬天变得暖暖哒。