参考消息网11月25日报道 外媒称，对健康的重视使人们越来越意识到在儿童和青少年成长过程中体力活动的重要性。

据英国广播公司（BBC）网站11月24日报道，根据世界卫生组织（WHO）最新发布的分析报告显示，全世界五分之四的11-17岁年龄段的青少年活动量不够。世界卫生组织称，活动量不够会影响青少年儿童的身心发展，包括大脑发育以及社会技能。

报道称，联合国对11-17岁儿童和青少年的活动量推荐目标是每天60分钟的中等到剧烈强度的运动。中等运动强度是指人在运动或活动过程中仍可以聊天、对话，而剧烈活动则使人正常说话困难、喘不过来气。英格兰公共卫生署建议，5-18岁的儿童和青少年每天需要运动60分钟；19-64岁成人为每周150分钟中等强度有氧运动；65岁以上的人，每周150分钟中等强度有氧运动，最好每周两次力量练习。

报道指出，从短期效果来看，保持运动可以让你拥有更健康的心肺功能、强壮的肌肉和骨骼；从长远利益来说，坚持运动能够降低罹患许多疾病的风险，包括心脏病、中风以及二型糖尿病等。与此同时，研究人员称有越来越多的证据表明，积极运动对大脑发育有利。

世界卫生组织的布尔博士表示，运动量不足这一问题带有全球普遍性，而且不只在儿童和青少年之间，成年人也包括在内。问题就在于我们没对运动量给予足够的重视。

其中的一个原因是，人们过于把精力集中在学习成绩上而忽视了体能训练。该报告的作者之一瑞利表示，人们总是鼓励这一年龄段的孩子要刻苦学习。

加拿大儿童专家唐伯利医生认为，电子革命对人们生活方式的影响最大。它让人们更多时间在室内度过，而不是室外，并且往往是坐在椅子上就可以完成。

“人们睡眠时间更少、坐椅子的时间更长、走路更少、开车更多。”唐伯利医生说道。