不知道大家有没有过这样的经历：

走路久了，后腰就酸胀；坐久了，腰也痛；睡觉起来后，腰部还是会酸痛....

据说，90%的人都有过这样的烦恼，那么现在你就该注意了哦，这很可能是你的姿势不对所造成的！

今天，#一直腰酸的原因#的话题登上了微博热搜，在朋友圈引发很多网友共鸣和热议，大家纷纷表示自己就是这样的情况！

腰酸可能跟你的睡姿有关！

科普博主用动态图的形式给大家做了演示：

当你采用下面这种睡姿的时候，由图可见，骨盆和腰椎会承受很大压力，长时间保持这个姿势，等你醒来后，自然会感觉到腰酸！

矫正办法是：

侧身睡觉时，在两腿中间夹一只枕头或靠枕，对上面一只腿起到支撑的作用，姿势也会跟之前有所不同，这样你的腰椎就不会再承受压力了！

此外，不管男生还是女生，一些常见的不良体姿都容易导致腰酸腰痛，甚至是身体病症。

下面这些不良身体姿势，你犯了几个？

除了上面这些，大家也不要长时间低头玩手机，否则容易脖颈酸痛；走路或站姿时不要刻意撅屁股，容易诱发骨盆前倾；葛优躺、弓背打电脑等也是不良体姿，平时要避免！

以后大家在健身练肌肉的同时，也要时刻注意自己的坐姿、站姿、睡姿和走路姿势！

肌肉不对称了可以通过有针对性的练习，可一旦骨骼出了问题，那就很难矫正了，即使能矫正也得花很大功夫。

坚持科学锻炼，保持健康体姿，这样才能美美的哦~