兰州晨报·旅游周刊·任我行 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ★又到一年滑雪季 兰州周边滑雪场全攻略★ 随着2022北京冬奥会的临近，越来越多的人开始奔向滑雪场，在白色的冰雪世界恣意驰骋。 甘肃目前已成为新兴的冰雪运动胜地，充分利用本地冰雪旅游资源富集的天然优势，建成兰州市安宁大青山滑雪场、临夏和政松鸣岩国际滑雪场、张掖市祁连山国际滑雪场等多处滑雪设施先进、配套服务完善的现代化滑雪场，大众冰雪运动热火朝天地开展起来，冬季各类冰雪旅游节、冰雪嘉年华、冰雕雪雕大赛等主题旅游活动遍布各地。 抱龙山凤凰岭滑雪场是滑雪爱好者的天堂。 近日在北京举行的“丰收了·游甘肃”冬春旅游产品暨优惠政策发布会上，已是国家冰雪运动推广大使的李佳军，欣然受聘“甘肃冰雪旅游推广大使”，他向全国游客发出邀请——关注甘肃冰雪旅游，来甘肃体验一个不一样的冬天。 现在，就跟着我们的脚步，去兰州周边滑雪场体验风从耳边呼啸而过的速度与激情吧！ ★体验风的速度，感受雪的激情 兰州人滑雪去哪里？ ★ 滑雪季来了！ 朋友圈里的“运动健儿”们早在11月起就已经换了季，晒潜水、晒马甲线、晒慢跑的纷纷晒起雪板和雪服，12月初，凛冬已至，正是滑雪场开板仪式的高峰时段。 2004年，兰州出现了第一家雪场——兴隆山滑雪场，到如今雪场在兰州周边方兴未艾，呼唤着人们投身冰雪运动。目前人造雪的使用已经很娴熟，许多人都能在城市周边的山头上开启自己的滑雪生涯。 在生命中，畅快地滑一场雪，这个念头是否还在魅惑着你？ 1 龙山国际滑雪场 建有一条目前省内难度系数最大的高级雪道 龙山国际滑雪场因距兰州市中心仅15公里，也被称为“家门口的滑雪场”。12月5日试营业，龙山滑雪场将进入试营业模式，喜欢滑雪的小伙伴们准备好了吗？ 兰州龙山国际滑雪场由甘肃恒远投资有限公司投资7.8亿元打造，项目总占地面积7000余亩，地处兰州黄河北岸的龙山之上，与著名的什川世界第一古梨园仅一河之隔。雪场造雪面积58万平方米，建有一条目前省内难度系数最大的高级雪道，2条安全舒适的初级雪道、6条趣味盎然的中级雪道，以及供初学者练习的4条专用滑雪训练道，共计13条雪道，雪道落差280米，总长度达15公里，是西部最专业的滑雪道。滑雪场还具备举行国内及国际大型单板比赛的U型池，是集高山滑雪、越野滑雪、自由式滑雪、休闲娱乐为一体的综合性滑雪主题公园。 优惠 199元全天滑雪票限时优惠 学生：线上购票99元，现场购票129元; 成人：线上购票129元，现场购票159元（使用时间截止12月31日） 交通 从兰州自驾出发，沿雁白黄河大桥、盐什公路开行即到景区，行程约25.7公里，行驶时间约1小时15分钟。 从徐家山乘坐505路公交车至龙山滑雪场站下车即到。 2 凤凰岭滑雪场 目前兰州及周边地区最专业的滑雪场 甘肃抱龙山凤凰岭滑雪场位于兰州市西固区岸门口向刘兰公路7公里处（永靖县关山乡东部5公里处的抱龙山风景度假区）。项目总占地面积1000余亩，拥有设施完备、功能齐全的各类综合硬件设施及管理服务团队，是目前兰州及周边地区最专业的滑雪场。 抱龙山凤凰岭滑雪场航拍图 凤凰岭滑雪场依山就势，沿抱龙山山脉一倾而下，依据山地独有地形特点，配置包括练习、初、中、高级，雪圈、障碍及野雪等11条专业雪道，满足各年龄段及各类水平滑雪者的需求,最高410米滑雪落差。 抱龙山凤凰岭滑雪场吸引众多滑雪爱好者 此外，凤凰岭滑雪场雪上项目众多，从戏雪、滑雪到雪圈、雪地摩托等项目一应俱全，满足娱乐到挑战的一站式滑雪体验需求。 优惠 双十二活动：121.2元购买原价334元的套票，限2019年12月5日至2020年1月10日使用。 交通 早上9时起，在盘旋路民航售票处、兰州中心、培黎广场、万达酒店等处有免费直通车乘坐。 3 松鸣岩国际滑雪场 集健身、餐饮、住宿、娱乐为一体 和政县松鸣岩国际滑雪场是一座集健身、餐饮、住宿、娱乐为一体的综合性国际滑雪场。 滑雪运动区拥有单板公园1处，9000多平方米的戏雪、戏冰区1处；雪道16条3000多米，最高落差200多米，其中高级专业道3条，中级道2条，初级道2条，环形道1条，雪圈道1条，练习道2条，“猫跳”道2条，波浪道2条，高级野雪道1条。 优惠 88元畅滑模式：12月13日之前，此票包含全天不限时滑雪（雪鞋、雪板、雪杖等滑雪工具）。 交通 自驾线路：从兰州出发，从兰州南出口上高速经由兰临高速、康临高速，去和政松鸣镇，再到滑雪场，全程135公里。 4 兴隆山滑雪场 甘肃省首家滑雪场不断升级 兴隆山滑雪场毗邻兴隆山国家级森林公园，距离市区40公里，建于2004年，是甘肃省首家滑雪场。15年来，兴隆山滑雪场不断升级软硬件，提升游客体验度。兴隆山滑雪场拥有两条中初级雪道和一条雪圈道，全长1500米，雪道垂直落差85米，非常适合中初级滑雪爱好者进行滑雪运动，雪场还有雪地骑马、马拉爬犁、雪圈和雪地摩托等娱乐项目，可同时接待2000人进行雪上娱乐活动。 成年人也可戏雪。兰州晨报/掌上兰州记者 赵鑫远 摄 除了滑雪，游客还可以在现场体验到高坡速降、雪地摩托车接力赛、碰碰车、雪地拔河、雪圈滑行、装扮雪人、雪地悠波球、雪地滑步车亲子主题赛、雪地小坦克等冰雪玩法。 优惠 限时88元抢购，当中包含门票、雪具等设施，游客可全天不限时滑雪。 交通 票务中心班车线路：8时30分东方红广场主席台西侧乘车，16时从滑雪场返回。 乘车线路：从兰州市天水路什字（天水路与定西路什字）乘坐发往榆中县城班车，到达县城后转乘出租车至雪场。 自驾：兰州市区上高速，榆中出口下高速，经榆中县城抵达兴隆山滑雪场。 5 安宁滑雪场 距兰州市区最近的雪上游乐中心 安宁滑雪场始建于2007年，位于兰州市中心地带偏北大青山山脉，海拔达1765米，可容纳2000多人同时滑雪，是距兰州市区最近的雪上游乐中心。 滑雪场共有四条雪道：长度分别为160米和210米的两条初级道，一条长度375米的中级道，一条长度185米的高级道。除滑雪之外，滑雪场还拥有戏雪、滑雪教学、儿童戏雪乐园等项目。为了让更多人体验滑雪的乐趣，雪场邀请专业滑雪教练，针对不同人群需求进行辅导教学，让更多人爱上滑雪。 优惠 滑雪场门票平日3小时门票78元， 周末3小时门票105元。 不限时滑雪有优惠，周一至周五148元 预订价130元；周六至周日155元 预订价150元。 交通 自驾：由安宁区万新北路向北行驶至北环路万新路出入口，右转走最左侧上坡路，10分钟内即可到达。 公共交通：乘坐20路、72路、80路、156路、BRT1路、TB1路公交车至费家营路口下车，免费换乘雪场专车。 6 黄河石林国际露营地滑雪场 离黄河石林景区只有20余公里 黄河石林国际露营地滑雪场位于景泰县中泉镇红岘台村旁、黄河石林国际露营地内，离闻名遐迩的黄河石林景区只有20余公里。滑雪场已经开辟出七条不同级别的雪道，还有超大型的戏雪区。 优惠 12月6日前，原价138元的全天不限时滑雪票，特惠抢购价只需38.8元。 12月6日后，全天不限时滑雪票价138元/位（周一至周五买一送一，周末7折优惠）。 ★滑雪小贴士 滑雪的三大健康收益 ★ 滑雪不仅时尚，还能滑出健康，记者为你细数滑雪的三大健康收益。 激活僵硬的身体：滑雪是一项全身的运动，可以锻炼身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，要做出漂亮的动作，需要几乎是身体所有关节的配合，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。 减掉多余的脂肪：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。 数据表明，一个速度正常的滑雪者，一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。 振奋低落的情绪：有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。当你驾驭着雪板在冰雪世界里急速下滑时，每天上下班时堵车的烦恼和工作的压力早就随着飞起的雪抛在身后，取而代之的是速度带来的快感。 健康提醒 和其他体育运动一样，滑雪时不正确的运动姿势会造成运动伤害。 在滑雪时，如果擅自进行一些危险动作或者动作不符合规范，有可能引起膝关节和踝关节的受损。滑雪时，膝盖的姿势长期不正确，会引起半月板的损伤，严重的还会造成半月板的撕裂。所以，在滑雪场内，特别是初学者，应该听从教练的指导，采用正确的姿势滑雪。 哪些人不适合滑雪？ 有些患病的儿童是不能进行滑雪运动的。如：扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的；患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童。 滑雪装备： 滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，佩戴滑雪镜非常重要，可以减少日照及冷空气对眼部的伤害。戴眼镜的滑雪者应选择能将近视镜全部罩住、镜框厚一点的滑雪镜。另外，应该选择质地好的、防雾的滑雪镜，这样才可以保持视野清晰，且在跌倒时不会对脸部造成伤害。 防晒霜：滑雪时，雪地反射出的强烈紫外线，甚至可能对皮肤造成灼伤，加上滑雪时的冷风对皮肤的刺激很大，皮肤保护也是不能忽视的重要环节。滑雪前，应涂抹抗紫外线效果较好的防水性防晒霜和防晒唇膏。防晒霜只能在短时间内有效，每隔一段时间（一般为2个小时）就应在暴露的皮肤上涂一次。 文丨兰州晨报/掌上兰州记者 刘小雷 黄芃 图丨除署名外均为兰州晨报/掌上兰州记者 田蹊 摄