WATER IS THE SOURCE OF ALL THINGS

水是万物之源

众所周知，水是万物之源，不仅动植物的生命离不开水分的滋养，人同样也要时时补充水分才能保持生命的活力。

那么补充到充足的水分后会给人体带来什么样的变化呢？

多补充水分

提高人体代谢能力

研究表明，如果多喝白水，可以将有害物质尽可能多的排除体内，从而保持身体的健康。

多补充水分

延缓机体的衰老

人体犹如植物，花草树木长时间不浇灌就会死亡，人体亦然。如果补充不到充足的水分，皮肤和内脏都将提前衰老。喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的强度，让皮肤更加健康柔软。

充足的水分

保护心脑血管健康

研究表明，每天喝5杯水以上的人比每天喝水小于两杯以上的人，死于心脏病的可能性低41%。这是因为水进入人体内后，可以稀释血液，对血压和一系列代谢疾病起到缓解的作用。

以下是小编整理的五个个黄金喝水时刻，你了解几个呢？

早晨起床后

早上起床后空腹喝一杯白开水，可以稀释血液，同时夜间脱水情况也可以得到改善。

晚上睡觉前

晚上睡觉后，体内水分丢失，血液粘稠度升高，睡前喝一杯水可降低发生脑血栓的风险。小编提示：晚上睡觉前不要多喝，小抿两口即可。

饭后半小时

吃饭后不建议立即饮水，容易冲淡胃液，使蛋白酶的活性减弱，从而影响消化。一般建议饭后半小时后饮水即可。

发烧时期

发烧时，人体发烧时，会以出汗的形式散热，消耗大量的水分，严重的会引起脱水。因此发烧时期的补数非常重要。

心情烦躁时期

心情烦躁时，体内肾上腺激素飙升，所喝水，可以让它随着水分排除体外。因此当你心情烦躁时，倒一杯水，慢慢的将它喝完，就能够达到放松心情的目的。

此刻正在看文章的你，不妨为自己倒一杯水，慢慢饮完。因为健康就是从这一杯简单的温水中开始的。