大部分人都知道床单、枕套要勤换洗，但却不知道枕芯也是要定期进行更换的，有些家庭几年甚至十几年没有更换枕芯了。

枕芯其实是藏污垢的源头，因为睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的皮屑、灰尘，脸上的油脂，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，严重的会引发过敏。

很多人认为，枕头只要多晒就可以，其实不然，晒太阳确实起到杀菌的作用，但引起人体过敏的，除了活的尘螨外，还有尘螨的尸体和粪便。曝晒只能把尘螨晒死，而它们的尸体还留在枕头上，人一接触，一样会容易引起过敏。

再者，长期不换枕头，枕头会变形或枕头内芯填充物结块，枕头变得没有支撑，导致颈椎酸痛。

这样看来枕芯定期更换和定时保养非常重要。那么枕芯该多久换一次？枕芯平日该怎么保养呢？一起来看看。

纤维枕一年（普纤一年，中空纤维两年）

一般而言，便宜的纤维枕头会采用普通纤维，长期重压容易结块每一年，或枕头变硬时，即可更换；还有一种是中空纤维，这类枕头的支撑度有限，长时间受头部压力会逐渐降低蓬松度，影响枕头高度，最多两年就要更换一次。

清洁保养：建议每月日晒消毒一次，弄脏时，可用洗衣机以弱转速清洗，为避免扯断纤维，洗净和脱水时间不超过5分钟。

草本枕一年

很多人喜欢用草本枕，主要是因为草本枕有助于舒缓神经，让人达到放松。但是随着时间推移，受潮后就会生虫，而且不能清洗，建议约1年至1年半一换。

清洁保养：每隔一段时间，可以把枕芯填充物倒出，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒即可，注意含有芳香类草药成分的药枕宜在阴凉、通风处晾干。

羽绒枕三年

属动物性纤维，蓬松、透气佳，不过羽绒遇水会结球。羽绒枕头不会全部使用羽绒，一般是羽绒和羽毛结合，主要是考虑到羽毛有着良好的支撑性能。但是，同时因为头部的压力问题，会使得羽绒随着使用时间长而影响到蓬松高度，建议三年换。

清洁保养：经常晾晒，起到杀菌、除湿、增强蓬松等作用，选择通风、无太阳直射的地方晾晒，以上午10点至下午3点为宜。

若有脏污，可将泡过冷洗精的毛巾拧干，在污渍处轻压按，再放通风处阴干。

慢回弹枕三年

慢回弹调节枕可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力。因此其抗压恢复性能好，可用3年以上。

清洁保养：枕芯使用1-3个月后要放在阴凉通风处自然通风，且不可放在阳光下暴晒。

使用过程中一定不要被水浇湿，虽然记忆海绵是吸湿的，但是吸湿后是甩不干的，只能风干。

蚕丝枕三年

蚕丝枕有舒柔养眠的优点，相对于羽绒和纤维类填充料，在支撑性方面要好一些，所以不会像羽绒和纤维那样，受到头部压力时蓬松性下降太多。但是蚕丝枕要考虑到受潮、头油等引起的变黄问题，建议三年一换。

清洁保养：蚕丝枕不可水洗和干洗，只能定期在通风阴凉的地方，晾晒去除水汽。

使用一段时间后，请在通风良好的阳光下晾晒，但切勿在烈日下曝晒，以延长蚕丝枕头的使用寿命，保持柔软舒适感。如有脏污可使用真丝洗涤剂局部清洗，洗涤后在通风阴凉处自然风干。

乳胶枕五年

弹性特佳的乳胶枕不易变形，透气性佳，表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合有过敏体质的人使用。这类材质的枕头与记忆枕有明显的区别就是高回弹，枕头的支撑性能非常好。而且这类枕头可以适当清水洗，使用时长五年没问题。

清洁保养：使用3个月左右后清洗一次，用洗衣液浸泡，用手轻压后再以清水反复冲洗干净。

再以干布包裹，将大部分的水分吸收后，放置阴凉处风干即可，切勿在太阳下曝晒，以免材料变质氧化。

看完后，是不是很多人家里的枕头都要扔掉了。健康生活，从一个枕头开始，赶紧检查下家中的枕头吧！