美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控力的关键。
对于自控力的了解，将对团队的留存带来直接影响！
如果一个团队长的自控力很差，说话很直，还常常说对事不对人，这是错误的做法。我的工作心得是先处理心情，再处理事情。心情如果搞不定，可能一句无心的话就会让团队伙伴情绪起伏。虽然表面上看不出问题，但会影响他消极地行动。更严重的话，他会走人，你会失去一个有经验的业务员，一而再再而三的话，你的团队就散掉了，无法留存。
团队自控力会影响团队成员，这是有科学实证的，意志力或高低的自控力都会传染。每个人在看其他人的时候，大脑中的镜像神经元会令你无意识地模仿对方。如果你很开朗很正能量，对方也会觉得很开朗。如果你今天有委屈和抱怨，团队也很快会被感染，气氛变得很不好。这样团队也会变得没有战斗力，在高压下容易生病。
如何运用自控力管理团队
有一次公司为了推YTK专案（机台测试），作为项目经理，我负责两个厂。A厂很准时就把所有的机台测试都通过了，但是在B厂碰到一个新的厂长，交情不深，脾气特别暴躁，但专业是一把手。他承诺要做的事情没做到，我差点想在会上当场跟他杠起来，但突然警觉，这是智慧的开端。
我觉得他没有配合我做机台的测试，可能有两个原因，第一个原因是他真的忙到忽略了这个项目的重要性，那我就要进行实证证明，用理性的思维去解决。
第二个我要通过他的兴趣爱好入手。我发现他每天早上6点都会去健身房跑步1个小时，那我就奉陪。在早上5点45分就去跑步，刻意让自己跑得很快，显得汗流浃背。连续三天下来，他主动跟我开口了。寒暄两句后，他还主动问到了YTK项目是要做什么。
显然他之前没有配合我是因为他不懂。而我因为控制住了自己的情绪，自控力高，所以取得了跟他沟通的门票。再用相应的数据跟他说明机台不经测试可能会出现的严重问题，从而取得了他的理解，工作开展变得十分顺利。因此，在沟通的时候一定要用同理心，跟对方处在同一个情景里面。
我后来发展了一个原则叫PARTY法则，我在脑神经科学的专家提出PART原则上加了一个Y。
P——Presents，跟对方同在
我常常在咖啡厅看到，一对情侣坐过来之后，等咖啡上座了就开始滑手机，过了一会，女生就躬身向前说：“老公，我说我好爱你，怎么没有回我？”老公正在打怪，就跳转到微信上，“原来你说你爱我，那我也爱你。”爱完了又继续玩手机。
这个现象说明他们没有同在，只是在一起孤独了，人在心不在。有时我们工作太忙，回到家还在想公事，家人小孩甚至宠物你都视而不见，也是人在心不在。所以团队长第一个要修炼的就是活在当下，跟沟通的对方同在。团队长们，你有多少时间真的是跟你的业务员心心相印，同在当下，不分心，不滑手机，不看别的报告，不接电话，你必须空出一段时间跟对方同在。
A——Adjustment，调频
各位听广播的时候，如果要听交通路况就要调到FM多少，听音乐要调到FM多少。你的业务员她现在情绪可能很低落，你说话就不能太冷冰冰，不能太急躁，不能太理性，你可能先问候他/她，你怎么了，声调放慢速度变慢跟他调频，他/她发现频率相同，才愿意打开心房跟你讲，以此类推。
但很多人讲话是无感的，不管别人怎么样，他就是讲他自己的，然后发现人家听不懂我干嘛就生气，这是最没有资格做领导者的领导。
像我跟刚刚讲的这位厂长的调频的方法是什么？不是靠讲话，我跟他做同样的事，他跑步我也跑步，而且连跑好几天，对方就会有一种认同感。
R——Resonance就开始起共鸣了，心心相印的开始，愿意交流讲真话，当这个过程持续一段时间之后，T——Trust信任感就出来了。
大家愿意相信彼此，都是为了双方还有公司的成长一起来努力，虽然有些话不好听，有些事实大家不愿意承担，但是我们愿意一起解决困难，PART就出来了。这时候我就加了一个Y，Y就是party比较欢乐，我的Y有三个YES。
第一个YES是新的感动。如果有很高度的自控力，让对方可以有新感动，比如说业务员发现团队长怎么最近每次都很专注地聆听自己说话，没有滑手机也没有打电话，没有干嘛，然后觉得好感动，有没有新的感动。
第二个YES是新的启发。因为人的情绪会被控制理性，创意、灵感都会冒出来压力，没有压力最容易有创意的激荡，脑力风暴，突然又有新的启发，跟你聊天聊五分钟突然产生好多灵感，我不晓得团队长今天听这个内容有没有一些新的灵感，这叫新的启发。
第三个YES叫新的价值。原来我以为赚钱最重要，后来发现好像健康最重要，我本来以为什么最重要，后来发现跟家人相处时间有没有同在最重要，你会有新的价值观优先顺序的排列，我把这个叫做PARTY。以上Party法则提供给各位团队长参考。
如何通过职场自控力修炼自己
如果你的职场自控力高，懂得在对的事情上踩油门继续坚持做下去，不轻言放弃，这是“我要做”的力量。
如果你在一条路上走着，突然有个诱惑出现，你准备转弯了，这时候你不要，想要拒绝，这是“我不要”的力量。
还有一个力量叫“我想要”，为什么你要，你不要做，因为我想要针对长期的目标，我承诺了，我希望实现这个梦想。“我想要”的力量威力强大，有了强大的动机，就会懂得怎样做。
如何针对目标勇猛精进不退却，修炼让自己成功，让自己成长，这些内容包括保健养生的内容，都在《职场自控力》这堂课程中可以学习。让你的身心灵走正道，发挥正向影响力。
只要有正向影响力散发出去，对的人就会被你吸引过来到你的团队中。大家知心交心找到彼此团队目标的共同交集，就可以一加一大于二，大于一千，大于一万，去发挥新的效果！
