兰州晨报·健康周刊·生命树丨抑郁症 比你想象更严重

抑郁症 比你想象更严重

●抑郁症,是现代都市人的常见病,在产后妈妈、青春期少年、老年人、处于更年期的妇女、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中,都很普遍,因此被称为精神疾病中的“普通感冒”。

●抑郁症是100多种精神疾病中发病率最高的单病种精神疾病。

●世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者超过3.5亿人,约13%-20%的人在一生中可能会有一次抑郁体验,抑郁症已成为中国第二大负担疾病,预计在2030年将上升至世界疾病负担首位。

●通过心理治疗和抗抑郁药物治疗战胜抑郁症!如果察觉自己有抑郁倾向请说出来!寻求帮助是一种勇敢的行为!

“我曾经是朋友圈子中最开朗的一个。当朋友得知我患有抑郁症时都很震惊。抑郁症不是能轻易甩掉的‘包袱’,它时时刻刻折磨着我,让我痛不欲生。”这是曾患抑郁症的林燕(化名)在朋友圈发的一个说说。

事实上,让一个抑郁症患者公开与别人谈论自己有抑郁症确实很困难,他们能够坦然说出时,也就表明他们不再畏惧,有了与抑郁抗争的勇气并能够勇往直前。身边的人一定要重视起来,正确引导,帮助其走出抑郁症的阴霾。

抑郁情绪还有一个大家更容易理解的名字,叫做“情绪感冒”。我们几乎人人都有感冒的经历,同样的,我们每个人都有可能在自知或不自知的情况下产生抑郁情绪甚至发展为抑郁症。

案例:

乔文梅(化名)是一位个体老板,离异后带着儿子嫁到了城里,婆家有车有房,也算中产阶级。表面看,乔文梅比较幸运,并不是每个出身农家,没学历、长相一般的普通女子,都能这般幸运嫁到城里。婚后,公公出钱,给她租了一个门面卖衣服。但乔文梅心里的苦,只有自己知道。娘家父母兄弟得了一笔钱后还不罢休,把她当成了摇钱树,三天两头找她要钱。而她的新丈夫,30多岁的人了,一直在啃老,几乎没有独立生活的能力。儿子进城后,各方面不适应,学习很差。她心里的苦楚没处说,经常觉得自己快撑不下去了,疲惫不堪,睡不着觉,没食欲,身体暴瘦,忍不住发火,摔东西,对什么都不感兴趣。后来,当她知道自己患上抑郁症时,已经属于重度了。

焦歆益给患者做检查。

抑郁症患者的八种表现

抑郁症患者最普遍的临床表现是失眠。

“失眠障碍与抑郁障碍互为发病因素,长期失眠有可能会导致抑郁,患者往往会因为失眠为主诉就诊,忽略了抑郁情绪障碍。”兰州市第三人民医院睡眠医学中心主任焦歆益说,早醒是抑郁症的特征性症状。

“大约60%-70%的成年人在一生中会经历程度不同的抑郁或担忧情绪,但这不等于抑郁症。”兰大一院精神心理科主任、副主任医师王文说,在医学中,抑郁症归属于“情感障碍”,有以下典型的八种表现:

1.情绪低落:显著而持久的抑郁、沮丧,易哭泣,愉快感缺乏,典型有晨重暮轻的节律(早晨情绪更低落,傍晚有所减轻),少数患者表现为面带微笑、内心痛苦。

2.兴趣减退:做事提不起兴趣,没干劲,缺乏动力。

3.精力下降:整天无精打采,即使没做什么事,仍觉体力不支。

4.思维障碍:思考问题和联想困难,反应迟钝,注意力难以集中,自觉记忆力下降。

5.自我评价低:自卑、自责,认为自己无用、无价值,甚至是他人的累赘。

6.消极轻生:感到悲观绝望、生不如死,伴自伤、自杀行为。

7.行动迟缓或激越:动作缓慢,回避社交,经常卧床、闭门不出;严重时不吃不喝、不语不动,或表现为烦躁、坐立不安。

8.躯体症状:睡眠障碍,入睡困难、早醒、眠浅易醒;食欲下降、体重下降,也有表现食欲增强、暴饮暴食、体重增加;性欲下降。

“生活中提到抑郁症,很多人会把它当成脆弱、矫情,甚至还有人说,就是因为想的事情太多。但事实并非如此。抑郁症就是一种疾病,而且可能比你想象中的更严重。”王文说,并不是所有的抑郁症患者一天到晚都表现出情绪低落、郁郁寡欢,还有很多患者外表看上去很“阳光”,但内心却是痛苦得难以自拔,形成外在表现和内在表现的严重分裂。

抑郁症患者中主动就诊的不足两成

抑郁症如何产生?有哪些影响因素?王文表示,抑郁症必须由精神科医生诊断及治疗。抑郁症是由多种因素引起的,包括遗传因素、社会环境因素、心理因素等。有些患者由于长期使用

某些药物而受影响,如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森的药,会造成抑郁症状。也有一些患者是因为学习、工作压力,家庭不和,或突然经历较大的负能量事件,如失业、丧偶等,也有可能引发抑郁症。还有一部分患者,由于多愁善感、心理素质脆弱,一个小小的打击也容易罹患抑郁症。

但是,有相当一部分人知道自己得了抑郁症后并不当回事儿,也不主动治疗,无形中耽搁了病情。据估计,抑郁症患者中主动就诊的只有10%-20%,其中能正确识别的只占20%,能坚持有效治疗的只有20%。世界卫生组织公布的数据显示,全球只有不足一半的患者在接受有效治疗。

通过系统、规范的治理,绝大部分抑郁症患者能够恢复正常生活。目前,抑郁症的治疗以药物为主,配合物理治疗和心理治疗。此外,抑郁症患者还需适度运动。

几年前,袁女士发现自己上初二,原本很听话的儿子不太对劲,每天回家一扔下书包,就把自己关在房子里。有几次,她借着送吃送喝的名义推门进去,发现儿子总是一个人呆呆坐着,不看书也不做作业。稍微批评几句,儿子就火冒三丈,成绩节节退步,在学校也不合群。儿子的变化,让袁女士完全不知所措。后来,袁女士自己去学习了心理学,考取了国家咨询师证,在这个过程中,她发现在这个年龄段,也就是中学阶段,伴随着青春期的到来,目前有很多孩子都会出现心理上的焦虑和困惑。孩子们不知如何表达内心的困惑不安,也没有通道去合理地排解,所以有些严重的就陷入了深深的焦虑和抑郁,不能自拔。找到了原因,袁女士开始陪伴他、倾听他,用爱去鼓励他,化解他的不安与焦虑。长达五六年,袁女士的儿子也慢慢从抑郁中走了出来。

一老一少是高发人群

采访中,受访专家均表示,近年来的抑郁症发病人群中,青少年和老年人是精神心理疾病的高发人群,应引起重视。

青少年中,天生存在身体缺陷、患有慢性病,从小挨打挨骂、遭受虐待,父母经常打架、家庭教育缺失,在学校常被欺负,有精神心理疾病家族史的孩子,更易患病。当前尤其需要注意的是,儿童大脑发育还不健全、自控力较差,应谨防游戏成瘾这一精神心理疾病。

老年人的抑郁症很特殊,往往以身体的不适感为主,可能是各种没有临床证据的疼痛、疲乏等不适,临床称之为“隐匿性抑郁症”。此外,空巢家庭甚至配偶去世后的孤独生活,还有慢性病对心理的考验等,这些都使他们更易患病。

当发现身边的人得了抑郁症后,亲人和朋友们该如何疏导?焦歆益建议,首先一定是说服陪伴患者及时正规就医,其次作为家人要耐心倾听,让患者说出心里话,将有效信息提供给主诊医生。在说话策略上,多谈积极的话题,让患者找到价值感,找到希望。

作为抑郁症患者,要多给自己减压,多参与社交活动,严重抑郁者要主动去看医生,勇敢面对疾病,用科学的方法与抑郁症抗争,做一个勇敢向上的“斗士”。

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