得了脂肪肝该怎么办？在现今社会中，很多人因为日常饮食过于丰富，从而导致营养过剩，间接得使自己患上了脂肪肝，但专家提醒，体检发现脂肪肝不用过度紧张，脂肪肝一般都是可以恢复的，但是也不能掉以轻心，假如任由其发展，继续不良的生活习惯、饮食习惯或药物伤害，就会发展成肝硬化甚至肝功能衰竭。而一旦到了肝硬化这个阶段，就不可逆转了。”

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变。正常人肝组织中也会含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%-5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

早期的脂肪肝一般没什么症状，多数是在体检时才被发现。脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，此外还有药物性脂肪肝。大部分脂肪肝患者患的都是非酒精性脂肪肝。长期进食过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，缺乏运动，就会因营养过剩而导致脂肪肝。

但脂肪肝并不是胖的人才会得，结核病、溃疡性结肠炎以及其他慢性消耗性疾病患者，长期营养不良、长期缺少某些蛋白质和维生素的人，虽然很瘦弱，也可能患上营养缺乏性脂肪肝。另外，还有其他慢性疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸，也都很容易合并脂肪。患上轻度脂肪肝，平时可以通过以下三个方式来进行综合干预：

1、注意饮食

所谓“病从口入”，脂肪肝患者得管住自己的嘴。饮食原则是食用低脂、低胆固醇、低糖、低盐，高纤维且有营养的蛋白质食物，比如多吃蔬菜、水果、玉米麸、粗麦粉、糙米、红薯、香菇、海带、木耳、魔芋等高纤维的食物，可以帮助人体代谢，消化人体多余的脂肪；避免大鱼大肉，少吃动物内脏，不吃夜宵。

2、坚持锻炼

有些患者知道自己患上脂肪肝，每周会抽一两天来打球运动，但是发现对于逆转病情没什么效果。这是为什么？因为一个星期只运动一两次并不足以消耗肝脏中的脂肪。运动讲究持之以恒，一个月、两个月的锻炼都不算久，起码要坚持半年到一年左右。锻炼要以有氧运动为主，比如慢跑、打球、骑自行车、游泳、跳舞等，不需要很吃力的剧烈运动。

3、生活规律

从中医的角度来说，熬夜是很伤肝的一种行为，但现在很多人过了晚上12点，甚至深夜1点还不入睡，这样的做法固然让自己得到做其他事情的时间，却让肝脏得不到合理的时间来休息，这样将会对肝脏产生很大的伤害值，久而久之就会成为患脂肪肝的一个主要因素。所以，在得了脂肪肝后，患者应立即调整作息时间，让肝脏得到合理的时间休息。