吃素也可以长肌肉,王力宏宣布2020年吃全素

近日王力宏在他的个人微博分享出他的愿望:为了保护动物,为了保护环境,为了身体健康,2020年我会全素。

同时还给大家介绍了全球大力士Patrik Baboumian也是个全素食者,吃素不怕没肌肉。

如此正面积极,对其它生命饱含敬畏之心的新愿望,获得粉丝疯狂的点赞。

2018年全球巡回演唱会发布会,王力宏谈到了素食主义,他说自己坚持吃素几年了,感觉非常舒服,大家可以尝试一下,但要吃得够营养。

不久前,王力宏就在微博上晒了一张自己登上《男士健康》杂志7月刊封面的肌肉大片引来网友们疯狂点赞。

他配文称,自己几乎每周都会健身6次,而且这种训练强度已经坚持了一年半。

从曝光的封面图来看,胸肌腹肌鲨鱼肌清晰可见,体脂率也比较低,演唱会上的生图都能看到王力宏的肱二头肌,健康阳光,帅气十足。

健康的饮食加积极的锻炼,使得他保持非常棒的身材,个人形象很好。

根据研究表明,只要透过正确的饮食,素食者同样能有效的吸收蛋白质。

很多人认为,素食等于不健康会营养不良的。其实营不营养就看你吃的是什么,而不是吃不吃素的问题。

植物蛋白还有一个优点,那就是素食不容易长脂肪,尤其是饱和脂肪的过量。

适当地多吃植物蛋白食物,比如:豆腐就很低脂,摄入的脂肪大概就15~20 g,当中饱和脂肪的占有率极少,以及还有10-50g不等的低升糖指数碳水化合物,对于素食者而言是个非常理想的选择。

除了豆制品,优秀的植物蛋白来源还包括这些:

很多人也许是对动物保护和环境保护意识增强了,又或者是对健康、营养等问题有了重新的认识,还有不少人是因为宗教的原因选择了素食。 不管是什么理由,都想再次强调:素食、健康可兼得。

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