鼻塞，我们每个人都深恶痛绝。

尤其是晚上，当我们躺在床上准备睡觉的时候，鼻子塞得就像有人给你头上套了个塑料袋，无法呼吸，难受的根本就睡不着。

但是，今天 我要跟你说的是，哪怕是不感冒比赛，你的鼻子也只有一个工作，累了之后，再换另一个工作。用俗话来说就是“一个鼻孔通气”，还真的很贴切。

那我们来做一个实验。

实验材料：手指、镜子

首先闭上嘴巴，伸出一根手指，堵住一侧鼻孔。

感受一下自己的呼吸，再换另外一侧鼻孔，堵住，然后感受一下自己的呼吸。

对比一下就会发现，一边气流量大，一边气流量小。

如果你的收边有小镜子，那就更方便啦。

把你的鼻孔对着镜子，开始呼气，哪边水汽多些哪边的鼻孔就更通畅些。

而这种现象称为“鼻周期”。我们的鼻腔除了可以让我们顺利呼吸之外，还有一个功能，就是形成呼吸的气道阻力，气道阻力是非常关键的，没有它，我们就无法保持正常呼吸。

一般来说，人类的两个鼻腔会有阻力，两只鼻孔的总阻力不变，大概是双侧鼻腔阻力的总和。

但是，单侧鼻腔的阻力却是不同的，而且还会呈现出规律交替的现象。

当一侧鼻腔的阻力变小，这边的鼻孔就会比另一边更通畅，来那只鼻孔都是同一个道理。

那么问题来了，这个鼻周期到底是干什么的，两只鼻孔一起换气不就行了，为什么还要一个换气，另一只干等着呢？

这个问题问的非常精髓，两个鼻孔换气是非常通常，而且效率很高。但是人用一只鼻孔换气当然有原因。

我们鼻腔的作用首先是温暖、湿润、过滤空气。

人每天需要过滤大概10000升的空气，如果两只鼻孔一直都处在高强度的呼吸状态，鼻腔黏膜很容易就会变得干燥，于是，鼻血就会出现。

但是，一只鼻孔换气就不同了， 让两个鼻孔错开上班，就可以避免一些麻烦。

当一只鼻孔在努力工作，过滤空气的时候，另一只鼻孔就安心休息，储备鼻腔黏液，一切准备的差不过了，才开始迎接工作。这样就能保证我们吸入的空气，一直是温暖、湿润、干净的。

除此之外，还有一个说法，是和睡眠中的翻身有关系。

当我们侧躺时，肯定会有一侧身体在下方， 哪侧在下方哪侧的鼻孔就更容易充血肥大，一旦充血，鼻腔阻力就会上升，我们就会感受到轻微的鼻塞。所以说，我们睡觉的时候，还是要换着边睡，对缓解鼻塞还是有一定的效果的。