相信月经是每个女性最为熟悉的话题，正常情况下，每个女性每个月会来一个月经。月经的好处非常多，可以帮助身体排出多余的垃圾以及毒素。更为关键的是，还可以提高身体的免疫能力。对于绝经，很多女性抱着恐惧的态度，认为绝经就意味着人老珠黄，真的是这样吗？

最佳的绝经年龄是多少？看看自己符合吗？

由于每个人的初潮时间以及个人体质的不同，绝经的时间基本也会有所差别。一般50左右绝经，绝经的年龄提前或者推迟2-3年左右，都是正常的。如果女性的绝经年龄小于40岁，或者大于55岁，就需要注意了，可能会有一些其他健康的风险。所以如果你的绝经年龄在45岁到55岁之间的话，那么就恭喜你了。

绝经意味着人就老了？绝经的好处你可能不知道

很多人认为绝经就是女性衰老的标志，其实是自己的认识不到位。绝经是自然界中非常正常的一件事，当你一直不绝经的时候，才是需要担心的。当然绝经也是有很多好处的，好处有哪些呢？

很多女性在月经来临之前的一个礼拜会出现胸部疼痛等情况，不小心碰到都会特别的疼痛，甚至可以与痛经相提并论。但是绝经之后的女性，由于没有了月经，体内保持着平衡的状态，胸部每个月不会疼痛。

每个月来月经，很多的女性会心情莫名的暴躁，平时的一些小事，都会让她们生气。绝经之后就不会有这种烦恼，而且每个月也不需要忌口，冷饮也可以适当的吃一些。最重要的是，绝经之后的女性不会再出现痛经的情况，相信是很多女性较为欣慰的一点。

女性绝经之后要注意一些什么？更年期女性可以看看

处于更年期的女性平时要注意饮食，高脂肪以及高热量的食物，会加速衰老的到来。可以吃一些清淡的饮食，多吃水果以及蔬菜。口味也不要过大，要少吃盐，最好控制每天控制在6克左右最好。一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒一定要戒掉。还要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆等。

人的生命在于运动，运动是一种非常有益于健康的有氧运动，过程中会排汗，促使身体中的垃圾以及毒素可以较好的排出。另外运动还可以增加新陈代谢功能，增强人体的免疫能力，较好的抵御细菌的入侵，减少生病的几率。有人说运动是天然的护肤品，甚至比别的护肤品的保养效果还要好。经常运动的女性，看起来要比同龄人更加的年轻。

心态的调节也很重要，更年期的女性要保持一个积极乐观的心态，平时多和朋友一起出去散散心，也可以多参加一些社区活动。多和家人沟通，排解心中的不安以及焦躁的情绪等。同时家人朋友，也要充分的理解。

子宫是女性一大重要的生殖器官，子宫温度适宜，则气血运行通畅，月经正常来临，而一旦发生宫寒，则容易受到多种妇科疾病侵扰。对女性的身体健康很是不利，那么女性宫寒的危害有哪些呢？

一般怀不上主要要调理月经，而月经不规律是因为体内寒气存在偏多，经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

月经不调往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些紫花大雁草,煮点汤调之,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

总结一下，绝经并不是越晚越好，最佳的绝经年龄是在45岁到55岁之间的，当然根据个人体质以及遗传饮食等的不同，还可以适当的推移几年。绝经并不是意味着全是坏处，其中的好处也是不容小觑的。看看的绝经年龄是最佳年龄吗？