从上周四开始，我市接连迎来多个大晴天，气温也有所反弹，艳阳高照、气温回升让不少市民享受了一个难得的暖洋洋的周末。

当然，这只是天气的“障眼法”，强冷空气已“快马加鞭”赶来，今天我们就能感受到它的威力。市气象台上周六下午特地发布重要天气预报：受强冷空气影响，12月29日夜里到31日，我市大部分地区将出现大风、降温天气，全市有偏北风4～5级，阵风6～7级。31日最低气温-6℃，最高气温0℃，较前期下降8℃～10℃，局部地区将出现寒潮。

至于昨天的温暖，不过是冷空气来之前的定律。其实，大家都有过这样的经历，通常冷空气到来之前，总会出现短暂的升温。市气象台说，这种升温叫锋前增温，说的是冷空气到来之前，暖空气受到挤压，气温会升高。锋前增温现象，使得天气忽冷忽热、变化剧烈，让人猝不及防，更容易引发感冒等疾病。所以，教大家一招，以后在冬季，如果气温突然升高，就要当心，可能强冷空气要来了。

根据市气象台的说法，进入12月以来，已经有5场冷空气入侵我市了，不过强度都不算大，昨晚是第六场，这次强度比较大，是今年入冬以来最猛的一次，从降温幅度就可以看出来。昨天我市最高气温14℃，今天会断崖式下降到6℃，明天将到达冰点，最低气温甚至会降到-6℃。

这次冷空气持续的时间长，一直到周五才会升温。看来，冷空气不但要陪伴我们跨年，还是这周天气的“主角”，本周你不会再把“暖冬防挂嘴边了，寒保暖要提到重要日程上来了。

这次冷空气来势汹汹，但令人遗憾的是，此次冷空气还是不能给我市带来一场渴盼已久的雪。市气象专家说，降雪形成的两个必要条件是水汽和抬升动力，二者缺一不可。这次我市之所以还是不能下场像样的雪，主要原因是冷空气势力强，西北气流盛行，水汽条件差。据预报，本周后期有望迎来一场雨夹雪。

专家提醒，在冷空气活动频繁的日子里，一定要注意保暖，外出该准备啥就得准备啥，切不可掉以轻心。饮食养生应在平衡饮食基础上，根据个人具体情况，适当多食甘、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。“患有脑血管疾病的患者要注意保暖，也要注意在室内适当运动，合理饮食，多喝水。”专家强调，“此外，通风是决定人体是否健康、舒适的重要因素之一。应该适当保持一些门窗缝隙，以保持室内空气的清洁。”

专家还提醒说，冬季如果要到室外运动，热身活动要充分。锻炼时，注意不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。

此外，冷空气来了，一些冬季的常见病也跟着来了。除了添衣保暖外，在天气晴朗、阳光高照时还应多出门晒晒太阳，阳光不仅能温暖身体，还能将忧郁“融化”。