我看到别人失眠后,认为失眠是一种疾病,把自己弄的失眠了

我是因为看到别人失眠后,认为失眠是一种可怕的疾病,所以失眠一晚就去看医生,医生给开了安定(阿普唑仑),后来知道是安定我就把药停了,从此便踏上了不眠之路。

之间看了很多医生,中医,西医,针灸,现在也有三年多了,中间最长时间吃过两个月的阿普唑仑,因为医生说吃了可以慢慢减掉,后来吃药肝功能异常,就停药了,停药后开始有焦虑情绪,紧张到呼吸困难,感觉要心脏病爆发似的,就去体检查了一遍,结果啥事也没有,从那就是就干熬着,忍不住的时候曾想过要轻生,那种难受劲甭提了。

中间我还去过终南山一次,听说那里人杰地灵,能够净化人的心灵,我在那里呆了一个星期才明白一个道理,如果你心浮气躁在哪里都一样,如果能静下来身居闹市也可以安静,所以心灵的净化关键还是靠自己,靠地理位置只能起到辅助作用,后来我就在家里自己调理,没事看看清静经,读读国学经典,虽然还是睡不着但是心里没有那么浮躁了。

我是去年四月份看了失眠康复的案例文章,确实里面的观念改变了我的认知,里边的文章让人感同深受,原来有那么多人和我一样饱受失眠的困恼,看到里边那些痊愈的分享让我重拾信心,按照内部里边的方法顺其自然,无为而治,认真过好当下。

慢慢的从难以入睡,再到夜里多次醒来,醒来还能入睡,睡眠真的发生了很大的变化,这这里还要感谢里面的眠友们的热情帮助,尤其是给了我很多意见,每次都不厌其烦,真的很感谢陌生的失眠者们,大家都是天下失眠者,同病相怜才能感觉这么亲密,如果靠着自己没有人鼓励和监督,估计我很容易放弃,人的惰性都是发生在悄无声息的时候。

我现在也不能算是痊愈,但是跟之前比发生了很大变化,我现在主要是晚上梦特别多,睡眠有点浅,即使夜里醒来还能入睡,早上也容易醒的早吧,但那种彻夜不眠的感觉已经消失了,虽然梦做感觉疲劳, 但有睡眠时间的保证,信心大增,相信自己最后一定可以找回睡眠,况且不是我一个人在战斗,还有很多和我同样失眠的眠友一起努力打卡,我何惧之有呢?

我现在换了家单位,之前的工作过于懒散,现在每天过的很充实,在这里告诫大家,千万不要因为失眠放弃工作和生活,那样你会有更多的时间纠结睡眠,不要让自己闲起来,看到这里面有的半个月就恢复了,真心羡慕,可能我的自制力不行,做的不够好,真心祝愿大家都能早日摆脱失眠的困扰,拥有一个新的开始。

关于心态方面,我建议大家多看心理成长方面的书籍,不是一蹴而就的事情,需要日积月累方可达到,希望大家每天养生睡前看书的习惯。

作者简介:知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》 老师媒体号:爱的剧场

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