吴小生说养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

“肾主藏精，开窍于耳”，这意味着耳朵实际上与肾脏有着直接的联系。如果肾脏健康，则耳朵看起来饱满而通透。耳朵上有很多穴位。按摩耳朵的不同部位，对健康的影响也不同。今天，我们将学习如何按摩耳朵。每天最多保持10分钟，您将获得很多好处。

1.揉耳朵：健脑防发呆

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针摩擦50次，逆时针摩擦50次。再拉一拉耳垂。耳垂周围的区域是耳朵的头部和面部区域。该区域的穴位与人的大脑和脸颊紧密相关。经常揉耳垂可以美化皮肤，使精神焕发。

2，揉外缘：四肢健旺人健康

用拇指和大多数食指夹住耳朵的外缘，来回摩擦。耳廓外边缘的耳廓点主要对应于人的四肢。通常，四肢结实而敏感的人的耳廓较宽；四肢瘦弱的人耳廓相对狭窄。长时间摩擦耳朵的外边缘会使您的四肢结实。

按摩完耳朵的所有区域后，请再次擦拭整个耳朵。这样能够使在先前按摩中获益的部位气机愈加顺利，灵通全身。用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

完成这组操作后，如果您感觉耳朵发烫，身体充满温暖，并且手轻轻出汗，则说明已达到效果，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次濡养。

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