1月7日《广州日报》消息，由于本次国家队集训时间是赛季开始前的重要体能储备期，李铁将重拾“三从一大”的传统竞技体育指导思想。

所谓“三从一大”，即训练过程中遵循从难、从严、从实战出发，坚持大运动量的训练的指导思想。

长距离慢跑热身之后，助理教练立即指挥工作人员布置了10多组体能训练器材。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标，采取混氧方式，每组1分钟左右，一节训练课每人要每组重复做5次。

由于刚刚结束假期，昨天国足安排的这组体能训练量在一般记者眼中感觉比较大了，但国足的领队表示，这点量对职业球员来说根本不算什么，过两天就要真正上量了。据悉，接下来李铁会采取“一天三练”的魔鬼训练方式，早操在7时就开始，大有当年“一天一个10000米”的感觉。