谈到抑郁症的预防，我们就要了解疾病的成因对吧。原因是复杂的，但归结只一个字：郁。郁——结之义——心中有结千千万！

滚滚红尘，世事难料。

罹患此病的人群覆盖广泛。不同年龄段，不同的环境，不同的素质，不同的背景，不同的文化水平，不同的欲望等等，均有可能心情低落，灵魂疲惫，麻烦接踵而来，内心苦不堪言……其中，用脑者多。近几年，青少年居多，年轻女性还有产后抑郁，绝经期抑郁，老人孤独抑郁者也不少见。等等。

众所周知，人体是一个复杂的有机体。各组织器官的协调运转，脏腑功能的平衡程序；机体精密仪器的协作共济，维持着人体的动态平衡。譬如，五脏：心、肝、脾、肺、肾，是人体的实体性器官，生化并储存人体的精华；六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦，是人体的空体性器官，输送管道，消化食物并排除废物。脏腑协调，把食物转化为气血精华，吾辈赖以生生不息……这是内因，脏腑平衡谓之“正气存内”。

食物呢？从何而来？

经云：“人与天地之气生，四时之法成。”人与自然息息相关。风寒暑湿燥火六气，春夏秋冬四时给我们以空气、水、阳光及食物——这是外因——顺应自然变化。春生，夏长，秋收，冬藏，谓之“邪不可干”。

“正气存内，邪不可干”的内涵很多。医圣孙思邈云：“抑郁节欲、常欲小劳，食养茹饵，重视环境居处。”孔子云：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。然而，人类是社会性动物，需要与其他人互动，（互动是人类对交流最基本的需求和希望无限的力量）。生、长、壮、老，己是人类的自然规律，生命会依循自然的脚步逐渐枯萎，回归……人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底……（遗憾的是，人生无法避免风雨，有些日子注定黑暗。）

脏腑气血运行有序，使得我们的“阴平阳秘，精神内守，病安从来？”然而，猝不及防。若脏腑失调，风雨欲来，人体共济失衡，脏腑躁动不安，气机逆乱，各种疾病油然而生。譬如：

（1）心失所养，气血不足，出现心律失常，早搏、异搏等等，心烦不安，神疲乏力，睡眠不佳，悲伤欲哭或沉默不语。（此谓虚症）

（2）肺失所养，肺气虚，出现气短无力，汗出，咳嗽等。（此谓虚症）

（3）肝气横逆犯脾，出现焦虑，情绪异常，腹胀腹泻等；肝郁化火，出现眩晕、气厥，紧张不安等等，动则怒气难平，多梦少寐等。（此为实症）

（4）内因、外因，虚实夹杂，阴阳失调，种种烦恼不遂意，得不到适时地合理地疏导，调治，调理和调养，郁结在心，疾病缠身，郁郁久之，如潮起潮落，微波鳞鳞，继风起云涌后的黑云压顶，呼啸而至的翻江倒海。

如此轻轻重重，反反复复，随着时间、空间症状加重，安全感缺如，不少人甚至需要家人全天候陪护……（甚沉重压力莫过于此）