大家都记得大明湖畔的夏雨荷，那你还记得春光灿烂猪八戒里的小龙女吗？当年陶红扮演的小龙女一度是不少男生的梦中情人，一颦一笑一举一动皆带着一股女人的妩媚，自然可爱却也不失清纯，可以说陶虹塑造了影视史上的一个经典形象。

现在20年过去了，陶虹一如既往保持了姣好的面容，岁月没有在她身上留下痕迹，她还是当年那个娇憨可掬的小龙女。除了小龙女陶虹、还有美而不自知的李嘉欣、永远端庄优雅的白娘子赵雅芝，她们都是岁月从不败美人的典范。要想几十年如一日保持二十多岁的少女容貌，除了面部保养以外，运动和减肥也是必不可少的。

减肥对一个人的改变堪称整容，当你瘦下来之后不仅五官轮廓会更加清晰深邃，更重要的是可以凸显你的气质让你更加健康。肥胖带来的不仅仅是外形上的不美观，还会伴随一系列的代谢紊乱综合征。

对于女性来说，减肥是最好的保养品。当你动则几千上万在美容院办卡除痘印和毛孔粗大等问题时，殊不知运动能够让你一分钱都不花就能紧致肌肤。除此之外，减肥还可以改善女性因为肥胖带来的月经不调的问题和多囊卵巢综合征。

既然减肥好处这么多，那么我们应该如何正确的减肥呢？减肥无非是摄入的能量大于身体所需的能量，这样长期以往就造成了脂肪的堆积。所以要想真正解决这个问题，还是要从源头处着手。首先应该调整自己的饮食结构，做到均衡饮食，少吃零食和碳水化合物。然后就是养成运动的习惯，可以结合自己的喜好重点培养一项运动方式，并且将其坚持下去。如果体重基数大的朋友可以考虑减重手术，减重手术有明显的效果，而且不会对身体造成很大的副作用，只要选择了靠谱的医院，三个月瘦50斤不是问题！