何为肌断食

肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

皮肤“吃”太好反而困扰多

有时候肌肤莫名其妙地“闹情绪”，突冒出一两颗痘、敏感易红，或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下，是否是自己太过宠爱自己的脸，而让它“吃”得太油腻?这样的坏处不仅让皮肤水油失衡，更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱，还会让堆积在T区的油分引起痘痘困扰，更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断，而误用不对症的护肤品。

“肌断食” 也要瞅准时机

肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。

这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。

　肌断食方法

　清洁不忘，保湿继续

1.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。

2.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

3.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。

4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。

5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。

　专家指导

配合饮食

正常肌肤每月一次肌断食。