一、什么是健康？

世界卫生组织的章程给健康如下的定义：“健康是一种完全的,生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。

二、什么是心理健康?

心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。

⊙智力正常

⊙情绪稳定与愉快

⊙行为协调统一

⊙良好的人际关系

⊙良好的适应能力

三、心理健康的人是什么样子？

1.本人不觉得痛苦

即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2.他人不感觉到异常

即心理活动与周围环境相协调，没有与周围环境格格不入的表现。

3.社会功能良好

即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事情。

四、有哪些状况出现表明心理出现了问题？

1.失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，学习和工作缺乏热情，情绪不稳，愁眉苦脸

2.怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。

3.对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。

4.老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。

5.出现幻听幻视等幻觉和妄想。

五. 应该怎样判断一个人可能有心理疾病？

（1）情绪障碍：抑郁：总是高兴不起来，情绪低落。焦虑：忐忑不安，总觉得有好多事要做，要尽快干完，不能轻松。强迫：总爱反复检查、反复思考同一个问题，为此又十分苦恼。情绪压抑、易爆发或内隐，情绪经常困扰在某一方面。敏感多虑、注意力涣散、做事效率低、为难情绪加重。

（2）行为障碍：注意力不能集中、学不进去、爱走神、记忆下降、大脑“不听使唤”；社会退缩：与同学交往减少、不愿交往、不爱运动、对事情提不起精神。

（3）生理功能障碍：身体容易疲劳、入睡困难或易觉醒、腰酸背痛、心悸、乏力。进行医学检查时却无结果。

六、考试焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。

考试焦虑的缓解策略

1.对于轻、中度的焦虑主要通过调整认知、提高自信来帮助减轻焦虑。

2.对严重焦虑者，除上述方法外，

还要针对焦虑中的生理成分，进行

放松训练、系统脱敏等方法进行治疗。

七、恐怖症

对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

大学生中常见的恐怖症主要有：社交恐怖、考试恐怖、性恐惧等。

表现符合以下4项：

①某种客体或情境常引起强烈的恐惧；

②恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、颤傈、出汗等；

③对恐惧的客体和情境极力回避；

④知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。

八、强迫症

总是被一种强迫思维所困扰。在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

主要表现：强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫情绪

强迫症与强迫症状的区别

强迫症状出现时间短、断断续续，时有时无；

症状较轻，不影响正常生活和工作；

当事人并不觉得痛苦，没有治疗的愿望。

九、如何判断是否得了抑郁症？

抑郁症是以心境低落为主的一种不健康状态，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，抑郁症与感冒没有任何区别，它是一种“心理感冒”。抑郁症是可以治好的。而且，抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。

识别典型的抑郁症

有一个简便的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状中的任何4项以上：

1.兴趣丧失或无愉快感；

2.精力减退或持续疲乏；

3.活动减少或动作迟滞；

4.过分自责或内疚；

5.联想困难或注意力不能集中；

6.反复出现轻生的想法或行为；

7.失眠或早醒；

8.体重降低、食欲下降或亢进；

9.性欲下降。

十、躁狂症

躁狂状态的主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。

典型表现有：

表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态。

情绪反应不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为，

口若悬河、滔滔不绝，并且眉飞色舞，表情异常丰富、生动。

自我感觉良好。感到身体从未如此健康，

精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。

十一.怎样判断是否分裂样人格障碍？

分裂样人格障碍特征是一贯情感退缩、社会退缩和其他接触上的退缩；喜好幻想、独自活动、内省性沉默寡言；很少表达感受和体验愉快。至少符合下列项目中的三项，方可诊断为分裂样人格障碍。

1．有奇异的信念，或与社会文化习俗不相称的行为，如相信心灵感应、特异功能和第六感官等。

2．奇怪的、反常的或特殊的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜、习惯或目的不明确。

3．言语怪异，如离题、用词不要、繁简失当、表达意见不清。

4．不寻常的知觉体验，如幻觉、看见不存在的人。

5．对人冷淡，对亲属也不例外，缺少温暖体贴。

6．表情淡漠，缺乏深刻或生动的情感体验。

7．多单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除亲属外无亲密友人。

分裂样人格是否容易诱发精神分裂症，一直没有令人信服的证明。