居家也要保持良好竞技状态 金强球员每天闭门锻炼2小时

原定于2月1日重燃战火的CBA联赛目前处于延期状态,运动员如何保持竞技状态呢?红星新闻记者1日采访了四川金强男篮的队员,发现他们基本上每天都会在家中进行2个小时左右的“闭门锻炼”,以期能够在联赛战火重燃之前,保持良好的状态。

孟达

CBA公司在1月24号宣布,联赛无限期推迟,据红星新闻记者了解,到目前各球队仍未收到联赛何时重启的具体通知。各球队不得不推迟了球员归队时间,以四川队为例,最开始的安排,是1月27日,也就是大年初三,球员就要归队开始训练,但出于各方面考虑,归队时间也被无限期推迟。因为春节假期的缘故球员们都选择放假回家,但如今待在家中,无法通估高强度、系统的训练和比赛来保持自己的竞技状态,这对于假期前状态不错,两胜两负的四川金强男篮来说,显然不是个好消息。不过,通过红星新闻记者跟球员的聊天,发现他们这段时间都没闲着,而是纷纷在家通过打羽毛球、蹬台阶等方式来保持状态。

左朕年

老将孟达平时堪称“健身狂人”,但这段时间,家周围的健身房都关了门,这让孟达非常为难,“总感觉不动一下浑身都不舒服”。于是他每天固定进行2个小时的锻炼,内容包括在家楼下的露天羽毛球场打羽毛球,然后跑步。接下来在家里跳半个小时绳,再做一些平板支撑等小的力量训练,“以此来保持机能。”更年轻的侯天一“运气”比较好,楼下有一块室外篮球场地,这段时间也没有人去打篮球,于是成了他的个人专场,除了每天练半个小时投篮外,侯天一主要是在楼道进行蹬台阶,“10分钟、20分钟和30分钟各一组,主要是锻炼腿部力量和保持体能状况。”除此之外,侯天一还会在家中进行一些腹肌、背肌方面的力量训练。而左朕年的训练内容为:“先是热身,开合跳,然后俯卧撑,下蹲,平板支撑,然后侧压腿,背肌,抬腿腰腹,然后波比跳。整个时间为2小时。”

四川队目前排名联赛第17,并未完全丧失晋级季后赛希望,球员们也有着不错的上进心。希望当联赛重启后,他们这段时间的努力,能够有好的结果。

编辑 郭宇

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