2020年2月3日

火神山医院 和 我 都开工了！

作为被千万网友“看着长大”的武汉火神山医院，从开始动工到交付使用，中国的建设者们用十天十夜创造了人类又一个奇迹，每一位默默奉献的TA都是人民的英雄！

从今天开始都是好消息

2月4日立春过后，将正式进入庚子鼠年。尽管在这个特殊的“年假”里，大家的心情随着疫情发展跌宕起伏，但眼看着全国人民众志成城迈过一个又一个坎，每天热搜上的好消息越来越多，要相信这个不能一键重启的2020年，一定是先苦后甜的——

连续4天，累计治愈病例超过死亡病例：

P3实验室已分离到8株病毒：

对于疫苗进展，中国工程院院士李兰娟回应，在传染病诊治国家重点实验室P3已分离到8株病毒，其中有几株非常适合做疫苗，正在紧锣密鼓地开展。

2小时完成分发：

武汉捐赠物资的入库、仓储、分类和信息录入工作已经交由专业医疗物流公司九州通来负责，紧急物资2小时内就能完成入库和分发。

37名患者同时出院：

2月2号，武汉金银潭医院有37名确诊新型冠状病毒肺炎患者出院，是迄今为止该院出院人数最多的一天，年纪最大患者88岁。

1400名军队医护人员承担火神山医疗救治任务：

空军8架大型运输机空运物资和军队支援湖北医疗队队员抵达武汉，同时从军队抽组的1400名医护人员将开始承担火神山医院医疗救治任务。最强配置，驰援武汉！

向这些幕后英雄致敬的同时，O姐也在反思，自己又能为祖国做些什么？

返程复工已经慢慢开始，在公共场合时做到科学防护，在家办公时耐住性子不乱跑，就是在为祖国妈妈尽一份力了！

回形针PaperClip发布的一条关于新型冠状病毒的视频中非常详细地说明了这场瘟疫的主要传播途径——空气飞沫传播 + 粘膜感染。不让病毒接触（口腔、鼻腔、眼睑）粘膜，就是有效的防护。

离人一米远、出门全程戴口罩、随身携带消毒湿巾、自己备笔填写登记表、洗手时间不少于20秒、不用手触摸眼鼻口、饭前便后勤洗手，还有不到万不得已绝不出门，做到这些，就是保护自己最科学的方法。

我能为自己做什么？

不能一键重启2020，但在这个特殊的复工期, “一键更新”你自己的时候到了！对于3号开工，但依然可以在家soho的小伙伴来说，从今天开始到正式上班的这段时间，其实是一个自我“焕新、重塑、沉淀”的绝佳时期。

过年在爸妈身边当宅家肥时“不洗脸不洗头日日夜夜刷手机”的不规律作息，已经潜移默化地开始影响你身体的正常代谢——头发油腻、皮肤粗糙、腰间三层肚、游戏打到脑枯，都是你假期结束后跑输同事的拉分项。

借着开工后的规律作息，把平时没时间做的皮肤护理、身材管理甚至知识储备计划都提上日程，别人还在油腻宅家肥的时候，你已经在悄悄升级了。

NO.1 肌肤焕新

宅在家不用风吹日晒，最适合给皮肤做“修整”。比较常见和立竿见影的“磨皮”方法就是刷酸，它能够快速促进老废角质脱落，达到平滑嫩肤的效果。如果你皮肤糙、爱出油、痘印多，都可以靠正确的刷酸护理得到改善。

O姐敲黑板：我们比较常用到的酸类中，杏仁酸相对更温和安全，适合偏干性肤质或刷酸新手；水杨酸更容易透过皮肤屏障作用于皮肤深处的皮脂腺，适合偏油的炎症痘痘肌；果酸可以促进真皮层内弹性纤维增生，改善痘坑的同时让皮肤变得透亮柔和；维A酸是维生素A的中间产物，对痤疮有不错的改善，但需要谨慎使用。

对于“新手玩家”或皮肤状态比较好的姐妹来说，通过护肤品中匹配好的酸类成分同样可以达到温和去角质，改善出油和提升皮肤光滑度的效果。一次简单方便的护肤routine就可以让皮肤重获光彩，实在是省时又省力~

开创了“微晶磨皮焕肤技术”的Philosophy肌肤哲理，通过VC、胜肽微颗粒“打磨”和修复受损肌肤，再靠果酸（乳酸）和水杨酸激活真皮层，达到帮助肌肤物理代谢并焕肤的作用。

Paula's Choice宝拉珍选推出了分别针对顽痘干性肌和顽痘油性肌的刷酸组合，水杨酸+8%果酸+壬二酸的复配形式更适合偏油肤质。安心科学的搭配组合，让刷酸新手也能轻松上路。

NO.2 解压排注

想快速摆脱假期的油腻饮食状态，可以试试5+2轻断食法则—— 一周里5天正常吃，任意选择不连续的2天，每天只摄入500~600大卡，不会委屈了嘴巴，头脑也会更清醒，非常适合想在短期内减重排毒的姐妹。

如果想要瘦得均衡又健康，可以把日常饮食中的精细米面替换成饱腹感强的粗粮；甜度高的水果替换成VC含量高但不会发胖的小番茄；少糖少油的饮食结构和丰富的膳食纤维补充，不仅会让身形恢复轻盈，皮肤油脂分泌旺盛和痘痘都会得到改善~

偷偷告诉你，通过一些瘦身APP记录自己每天的饮食和运动量，可以很大程度减少自己的贪嘴毛病哦！

Freedom Foods的90秒快煮燕麦采用了无糖无添加的纯燕麦片，补充高膳食纤维的同时不用担心多余糖分给身体带来负担，最适合减脂期间想要低卡健康饮食的小伙伴。

含有33%小麦草+33%大麦草+23%小球藻粉+11%螺旋藻粉的melrose绿植精粹全能粉，1勺相当于1kg蔬菜营养价值，帮助调节身体代谢、促进肠道蠕动排毒，让你轻盈又健康。

NO.3 自我升格

囤着从来没顾上看的书、想报名却担心无暇顾及的课程、甚至一门丢了很久的语言，什么时候有时间学？就是现在！

每天被来自外界的巨大信息量包裹，关注世间千万事不如静下心来反观自己，把宅家的浮躁和不修边幅转化成重塑自己的闭关修炼期。春天和更好的自己，一个都不会迟到~

这是一部源远流长、活色生香的彩妆文化史，从古埃及到文艺复兴的欧洲，从维多利亚时代的英国到第二次世界大战期间的美国，横跨文化、历史、美术、戏剧、政治、经济、化学与动植物学，会让你对如今的小小化妆包肃然起敬。

镁光灯下看来光鲜亮丽的服饰，暗地里对自然环境伤害甚钜。这本书传达了拯救地球，也拯救你衣柜的新购衣哲学。真正的时尚不是买买买，而是想好了再买。

不能一键重启2020没关系，“一键更新”你自己的机会，可一定要抓住呀~

同事还在宅家肥

而你在悄悄变美