如果没有疫情，徐汇中学的这群“飞镖少年”本来要为备战今年下半年举行的多场全国和国际飞镖大赛进行高密度集训，如今宅在家里，他们没有偷懒，转战居家的集训冬令营。“飞镖少年”们每天在飞镖线上，来来回回奔走数百上千个2.37米，单手完成数千次投掷。为了更多小伙伴一起共抗疫情，他们还特地量身定制了飞镖速成法，将飞镖这项兼顾肌肉训练、心肺有氧运动的中等强度运动推广给社会，希望“飞镖运动”这项室内运动之王走进更多家庭。

虽然宅在家里不能出门集训，小伙伴们丝毫不气馁，在家里按照计划执行技战术的训练。“镖”不离手，“技”不离身，徐汇中学体育老师、飞镖基地集训队教练指导老师范建峰、飞镖教练邓玉琴不定期地通过远程视频指导孩子们，飞镖队上下一心，积极备战。

因为无法出门，“飞镖少年”们不能与与全国飞镖高手当面切磋。如何结合课堂所学的网络知识，将较量搬上网络平台？他们利用飞镖的先进软硬件，扩大朋友圈，展开网络对战。

徐汇中学有近40名飞镖队队员，这群孩子中1/3的队员都上海市青少年飞镖队的主力队员，曾在国际、国内多项赛事中获得冠军。原来每年寒暑假，小镖手们总是在飞镖基地和飞镖教室参加长时间训练，待在家里的时间很短，如今有了“超长版”的居家寒假生活，既要学习，又要运动。居家不偷懒，闲适不偷闲，小伙们利用飞镖适合居家运动的特点，每日参与一定时长的运动，互相鼓劲，共同提高。“宅”在家，为何不一起来尝试飞镖运动？“只要家里有3米长的地方，你就可以挂上一块镖盘，保证盘面中心点距离地面1.73米，在地面水平距离2.37米处画一条线，站在线后，就可以开始投掷了。”初二学生白子萌是2018—2019年度上海市优秀少先队员。作为上海市青少年飞镖基地代表，她在自己训练的同时，录制了一套居家飞镖动作的示范视频，分享给更多居家的小伙伴。在她看来，试着保持一颗运动的心，用飞镖这项运动来强化体质，减少传染，提高互动，赶走疫情，这是一种非常高效的防疫方式，也是大家自己亲身参与的一场战“疫”。

以前“飞镖少年”外出参与飞镖训练，回家后再完成寒假学习任务，眼下，他们抓紧居家练习飞镖的同时，更充分感觉到了合理安排时间的必要性。范建峰说，飞镖的游戏规则需要一定的数学速算能力，这也促使队员抓紧学习的机会，做到了更加高效地兼顾学习和运动。

“学习，练习，该抓紧就得抓紧。”白子萌希望：所有的同学们，如果你们愿意，也不妨跟着我们，参与到这项中等强度的有氧体育运动中，让运动居家战“疫”。