根据东英吉利亚大学的最新研究，omega-3并不能预防癌症。omega-3在全球范围内被广泛推广，因为人们普遍认为它可以预防甚至逆转癌症、心脏病和中风等疾病。

近日发表的2篇系统综述发现，补充omega - 3可能会降低冠心病死亡率和发病率，但会略微增加患前列腺癌的风险，总的来看，对身体的益处和伤害都很小。

换句话说，如果1000人服用omega-3补充剂4年左右，3人可以避免死于心脏病，6人可以避免冠状动脉疾病(如心脏病发作)，另外3人会患上前列腺癌。

omega-3是一种脂肪酸。我们吃的食物包括坚果、种子和脂肪含量高的鲑鱼中都含有这种物质， 作为非处方补充剂也很容易买到。

来源：unsplash

研究小组观察了47项没有癌症的成年人、癌症风险增加的人或确诊癌症的人，以及观察了86项有心血管事件或死亡证据情形。

超过10万名参与者被随机分配，让他们在至少一年的时间里食用更多的长链omega-3(鱼油)，或保持稳定的摄入量。并 他们研究了死亡人数，癌症、心脏病或中风的新确诊数，以及/或死于任何一种疾病的人数。

来自东英吉利亚大学诺维奇医学院的首席作者Lee Hooper博士说："我们之前的研究表明，包括鱼油在内的长链omega-3补充剂并不能预防焦虑、抑郁、中风、糖尿病或死亡。" 这些大型的系统研究包括了来自成千上万人的长期信息。

信息表明，如果我们连续几年服用omega-3补充剂，我们患心脏病的风险可能会降低，与此同时，患某些癌症的风险会略微增加，对健康的总体影响微乎其微。

有关omega 3的证据大多来自鱼油补充剂的试验，因此，富含长链omega - 3鱼油对健康的影响尚不清楚 。

笔者认为，油性鱼类是一种非常有营养的食物，是均衡饮食的一部分，富含蛋白质和能量，以及重要的微量营养素，如硒、碘、维生素D和钙--它不仅仅是omega-3的来源。

"我们发现，服用omega - 3补充剂来预防或治疗癌症没有明显的价值。事实上，我们发现它们可能会轻微增加癌症风险，尤其是前列腺癌。考虑到工业捕鱼对环境的影响，以及它对鱼类资源和海洋塑料污染的影响，继续服用鱼油片似乎是无益的，因为它几乎不会带来任何好处。"

这两项研究分别是发表在British Journal of Cancer上以及发表在Cochrane Database of Systematic Reviews上。

【1】Omega-3 fats do not protect against cancer

【2】Omega-3， omega-6 and total dietary polyunsaturated fat on cancer incidence：systematic review and meta-analysis of randomised trials' is published in the British Journal of Cancer on February 29， 2020. DOI：10.1038/s41416-020-0761-6

【3】Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease' is published in the Cochrane Database of Systematic Reviews on 29th February 2020. DOI：10.1002/14651858.CD003177.pub5