停课不停学 我们在行动

在许多足球比赛中，有些球员可以接球转身摆脱，然后带球继续进攻，看上去行云流水，毫不费力，每一个球员，不管他打哪个位置，都应该掌握几种转身技巧，下面就由国奥越野足球俱乐部总经理蔡伟以【专题】形式教你几个经典却又实用的转身动作！每天坚持训练1个小时，潜移默化的改变就有可能为你在场上多赢得一分胜利的机会！

主讲师：蔡伟

亚足联B级教练员；

北京市足协教练员讲师；

国奥越野足球俱乐部创始人兼总教练

拉球转身

技术要领：

右脚为例：右脚拉球从左侧转身。支撑脚向外旋转45度，转身后迅速用另外一只脚带球。

身后脚内侧扣球转身

技术要领：

右脚为例，左脚向外45度旋转支撑，右脚脚内侧扣球的正前方中部。

居家足球训练温馨提示：

1. 训练前需要做好准备活动，检查室内是否有安全隐患，避免受伤。

2. 居家足球训练要选择家里比较宽阔的区域，收拾好训练区域周边的物品，避免损坏物品，碰伤自己！

3. 居家足球训练不能射门、不能拍球等，不能影响周边邻居。

4. 在木地板、地毯上练习可以不穿球鞋，对提高球感更有帮助。

特别鸣谢

教材拍摄地点：半闲庐

拍摄组人员：灵叶 翟新梅 李康