辉杰睡眠中心通过数万个体统计研究表明，随着年龄的增长，人需要越来越多的睡眠。现在，我们知道，一旦成年以后，人们需要的睡眠时间随着年龄增长的变化并不大。尽管如此，睡眠模式确实会随年龄的增长而变化。年长的人睡眠较浅。随着年龄的增长，睡眠质量会降低－睡眠变浅，而且不易于恢复体力。慢慢地，最深层的、帮助身体生长和恢复精力的睡眠就会减少。男性在50岁、女性在60岁时，深层的8睡眠就会大幅减少，有时甚至没有，这就是为什么在这个年龄段或者更年长一些的老人容易被一些噪声及其他外在因素吵醒，尽管这些因素对年轻人来讲根本不会造成困扰。

尽管对于一个健康的人来说，从20岁到75岁，他的睡眠时间减少的量不会超过30分钟，但出现睡眠问题的概率却增加了。睡眠更容易受到打扰更容易因外界因素而醒来。这就意味着你睡在床上的时间变长了，但却频繁地被打扰，不断地醒来。很多老人夜里会不时地醒来，每次15秒或稍短。有时这些短暂醒来的时间会让人误认为整夜都没有睡着，尽管实际并不是这样。有时只要知道这种可能性会帮助你对自己的睡眠问题放心不少。老人在白天更容易打盹，而这样又会使他们在夜晚更难人眠。请记住；睡眠的质和量只要能够保证你白天的工作效率和灵敏度，那么就是正常的。

辉杰睡眠中心是国内专业研究睡眠的团队，隶属于深圳辉杰智造科技有限公司，辉杰助眠仪是该公司产品。