文/白璐
图/网络
《青春有你2》成员申冰“被小三”引发关注
而亲密关系中一方“脚踏n条船”的行为
在现实中也屡见不鲜
如何避免在一段感情中“被小三”
请拿好这份避雷指南！
“被小三”的现象，不常见也不罕见。最近一次引发大面积的民众关注，大概就是女团选秀节目《青春有你2》里，申冰卷入“被小三”事件而退赛。
翻了翻关于这件事的评论，大多讨论集中在申冰和其他两位当事人声明的不一致上。
申冰所在组合发布声明，称男方瞒骗已婚事实，申冰在发现后第一时间与其斩断关系。
出轨男方和其妻子均表示，申冰发现他们的婚姻后，选择威胁“原配”，并最终导致二人离婚。
很多人对于申冰在知道自己“被小三”后，是第一时间选择退出关系，还是联系威胁“原配”上展开了争论。
这几天，吃瓜群众又扒出事情有“反转”，称出轨男方及其“原配”并未如他们声明中所说的那样“协议离婚”。
在这一点上我不想过多讨论，因为无论从我们的经验还是从心理学的角度来讲，事件中的双方都不太可能展示完全客观的现实。
当然这并不意味着刻意隐瞒，只是当我们身处其中时，对于一切的感知都在被主观感受加工着。
对于我们这些看客也是如此，如果你曾经历过被小三、被骗，或是身边很亲的人有过类似的经历，你就很容易站申冰。
但如果你对“插足婚姻”完全无法容忍，你就很容易相信男方的声明。
从另一方面来讲，每个人的生活都不是简单的几句话能够概括的，我们又怎么能从网络上的只言片语中了解事实的全貌？
即使你觉得自己了解了，恐怕也只是相信了自己加工的一个“故事”。
但是有一点是我们可以看到的，当“被小三”的事情不断被曝光之后，引发了一部分女性的焦虑。
她们开始担心：“我是不是也会‘被小三’？我如何才能避免这样的陷阱？”
我想说并没有全然有效的办法。因为在关系中，在两个人的互动中有太多的不确定因素，但我们可以从“是否有两人未来规划”“是否愿意分享关系”两个方面，更多地了解对方。
（以下的内容会用ta而不是她，这是因为虽然我们提起“被小三”更多被理解为女性，但在实际的关系中，任何一方都存在“被小三”的可能性。）
ta是否有对你们未来生活的规划
如果对方是打算和你认真走入一段关系的，ta或多或少会对未来的生活有所设想：
比如你们想住在哪里、想要二人世界还是三口之家、是否打算每年出国旅游一次……
在这些琐碎的对于未来的构想中，你都会是其中的一部分。
值得注意的是，每个人在关系进展到何种程度时会做这些打算，还是存在明显的个体差异的。
有些人在刚开始关系时就会有很多对于未来的想象，有些人则是在关系稳定后才会开始思考。
但起码你可以尝试和对方讨论这样的话题。如果他一直不愿意讨论、回避，或是表现的很敷衍，虽然不能说明ta一定有另一段关系，但起码能一定程度表现出你们的关系可能存在一些问题。
不过，千万不要在以下情况下抓着对方讨论并作出判断：比如对方正在为一件事情烦恼、或正处在某种压力中、或者正在认真做一件事情不想被打扰……
类似于这样的情境下，ta是没有办法和你好好讨论的哦！所以千万不要尝试一次就做出“你不爱我”的判断。
ta是否愿意将你们的关系告诉其他人
对于大多数人来说，将自己的恋人介绍给身边的人是一件十分平常的事情。因为ta希望你能够融入ta的生活圈子，能让身边的人将你们看做一体、希望让别人分享ta的幸福、或是希望向你证明ta在认真对待这段关系。
当然，也有一些人不愿意这样“秀恩爱”。但通常ta们也不会刻意避免你与ta身边的人接触，也不会要求你在可能遇到ta认识的人的场合，假装你们是路人。
所以我们通常会建议，如果想要避免你的伴侣对你有所隐瞒，或是想要更全面地了解ta，尽量走入对方的生活圈子是很重要的。比如你可以去认识ta的亲人、朋友、同事等等，当你接触这些人越多，就越容易拼凑出ta生活的全貌。
从消极方面说，这是避免被骗；从积极方面说，这也是让两个人更了解彼此的很好的渠道。
不过也的确存在很少一部分人，ta们因为一些顾虑，或是自己曾经遭遇的创伤而不愿意公开关系。
这时候你一定要和ta认真讨论这个问题，而如果ta连一个合理的解释都没办法给你，你就真的要非常小心了。
其实，在关系中，我们都容易受到这样那样的伤害，我们也可以想到很多的技巧方法来避免这些伤害。但在文章的最后我想告诉你的是，比方法更重要的，是在关系中不要迷失自己。
不要迷失自己
我们会发现，在关系中越是缺乏安全感的人越容易受到伤害。因为关系是两个人的互动，你能完全掌控的永远只有自己。
而如果你把在感情中的安全感都寄托在对方身上，害怕对方离开，不能接受关系中的不确定性，那么，你往往更容易焦虑，产生对于“被伤害”的担忧，甚至是恐惧。
所以更好的状态是：既在关系中体验依恋的美好，又能保持一定程度上独立的自我。或者说，能够相信和体验关系的美好，但也相信一旦遇到伤害，自己有能力去应对它。
这对于很多人来说是很难的，一方面在于我们对关系的期待有时过于完美。另一方面是，很多人在关系中无法应对自己的不安全感。
如果是后者，它很可能和你的成长经历有关，在幼时没有办法获得父母无条件的爱，或是时常担心父母不爱自己、会离开自己的人，往往更容易在关系中产生不安全感。
而当你发现自己有这样的情况时，可以考虑通过心理咨询来改善这个状态，因为自己去面对它往往存在很大的难度。
写在最后
我想再说说舆论环境对于每个人的影响。在“出轨”或“插足婚姻”这类事上，女性在舆论上时常处于弱势的一方。无论成为这个所谓的“第三者”你知不知情，少有人关注在这个过程中女性经历了什么。
似乎一旦出现了这样的情况，所有人都可以跳出来站在道德制高点上指责她，甚至是把她永远钉在耻辱柱上（而对于男性显然双标的很）。也正是这样的舆论环境导致了很多女性的焦虑。
网上的很多讨论反映了这种舆论环境：
● 大部分网友认为事件发生后，申冰要永远退出娱乐圈
● 有网友认为需要给女生一个“清白”
● 也有网友对事件中男女的处境不平等表示不满
也许是作为心理咨询师的经历让我注重觉察，永远提醒自己不简单去做评价、贴标签，而是了解每个人在经历中所走过的心路历程，ta每个选择背后的故事。
当然，我始终认为，伤害他人是不对的。但如果一段关系真的出现了出轨的情况，要解决问题的永远是关系中的双方。
而跨过伴侣直接攻击“第三者”，除了发泄愤怒和占领道德制高点，并没有任何的作用。
尤其在亲密关系问题中，它只会是引燃的烈火。
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