同样的病毒，同样的环境，为什么有的人感染了，有的人却没有被感染？有的人感染后，经过治疗很快痊愈，有的人病情却越来越严重？这其中免疫力起了很大的作用。

正如火遍全网的硬核主任，上海华山医院感染科主任张文宏所说：“最有效的药是我们自身的免疫力力。”

强大的免疫系统才是抵御病毒的根本。而免疫力就是中医所说的正气。《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干。”在这次抗击新冠肺炎的疫情中，中医功不可没！

中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼说：“中医治疗疫病，往往不仅仅或者说不主要针对病毒，针对的是人体的抵抗力，提高人体的正气，让人体自己调动内源性保护物质，来跟病毒做斗争。”而患有外感、呼吸系统疾病的人群，面临首先攻击人类呼吸系统的病毒可谓是不堪一击，无力阻挡来势汹汹的病毒，很容易就被攻陷。

而在没有特效药的情况下，人体对抗病毒真正的本钱是良好的免疫力！

可见，提高免疫力可以以不变应万变，不惧形形色色的流感，这尤其应该引起患有外感、呼吸系统的人群的注意。

那么怎么防治外感，提高自身的免疫力呢？首先是要辩证论治、对症下药。

1-服防风葱白粥，不得外感不染毒

如果您是因为免疫力低下、外感风寒而出现了打喷嚏、流涕、肌肉酸疼、恶寒发热等感冒症状，建议您煮一些防风葱白粥来喝。

做法很简单：

取防风10 克、葱白2~3 段、粳米（大米）50 克。先将防风洗净，加水适量，浸泡30 分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入淘洗好的粳米，用慢火煮成粥（约煮1 小时），放入切成小块的葱白和少许盐，调匀即可，葱白不宜久煮。每天食用1~2次，食用1~3 天即可。

这款药粥里的防风具有解表透肌、祛散风寒、通络止痛的功效，尤其对外感引起的身痛、乏力有很好的疗效；葱白是老一辈人常用的“感冒药”，和防风是很好的搭档，能增强防风的解表效果，使全身表证尽快得到缓解。两种材料和大米一起熬成粥， 一来能使防风的寒性下降，温补脾胃；二来能借助米粥的温度，扩张鼻腔和咽腔的血管，帮助炎症消除，缓解鼻塞。

2-常敲膻中穴，增强心肺功能，增强免疫力

如果您经常外感咳嗽，感到胸闷气喘、精神差，多半是免疫力低下、体虚引起的，建议您常巧巧膻中穴来增强心肺功能和免疫力。用手掌根敲击胸骨处的膻中穴，力度以自感舒适为度，每次敲击100 下以上，每天1 次。

从中医学的角度来说，膻中穴乃人体的“八会穴”之一，是宗气聚汇之处。敲击和刺激膻中穴有补益宗气、调理全身气机的效果。从现代医学的角度来说，这个保健法也是有科学根据的。胸骨后有胸腺组织，它是人体重要的免疫器官。敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，增强免疫力。这是经过科学验证的。

3-外感后咳嗽，喝款冬花紫苑水

如果您感冒其他症状好了以后，咳嗽却总是不好，多半是因为肺热未清，建议您喝一些款冬花紫苑水。

做法很简单：

款冬花10 克，紫菀10 克，冰糖20 克，将款冬花与紫菀用纱布包裹扎紧后，加入冰糖共同加水煎服，2 大碗水小火煎至1 碗即可，每日1剂，1 周为一个疗程。

款冬花，又名冬花，是菊科多年生草本植物款冬的花蕾。款冬花早被古人发现有止咳的功效，唐代有位著名诗人张籍，一次外感后出现了咳嗽，久久不能治愈，一位僧人介绍他用款冬花这个方子，他让家人采来款冬花，煎服几次后，咳嗽很快就消失了。

如果将款冬花与紫菀相配合的话，效果则更佳。《本草纲目》款冬花条目下记载：“得紫菀良”，紫菀条目下指出“款冬为之使”，《备急千金要方》《太平圣惠方》等大量古代医籍中，也均有款冬花与紫菀配伍使用的记载。

4-常吃党参、香菇和黄芪，抗呼吸系统病毒能力强

那有没有什么可以抗呼吸系统病毒的老偏方应应急呢？中医中有这么个方子，虽不是速效药、特效药，但在关键时刻可以为您的健康保驾护航。

这个方子适宜气虚、正气不足、免疫力低下身体易感染咽炎、肺炎等炎症的患者，是通过常吃党参、香菇和黄芪来增强机体抗呼吸系统病毒的能力，也就是说，平时您可以经常熬党参黄芪鸡汤来喝。

具体说来，这个方子里的成分主要有：

党参25 克，香菇（鲜）50 克，黄芪15 克，鸡肉适量，然后您再加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1 小时左右，这样，一碗香喷喷而又抗病毒的汤就熬成了。