一般来说，每100g食物中，嘌呤含量<50mg，属于低嘌呤食物，痛风患者可多吃；嘌呤含量100mg～150mg，属于中嘌呤食物，可适当吃；嘌呤含量>150mg，属于高嘌呤食物，尽量少吃，最好不吃！

  疫情期间，很多人在家天天大鱼大肉，到医院体检后就画风突变：嗯？高血尿酸是个什么鬼？

  于是出现下面两种反应：

  憨娃儿：遭了，我以后也是TFboy（痛Tong风Feng男孩boy）了？

  莽娃儿：先拿出手机查一哈，人家医生说高尿酸不等于痛风！

  哪种说法才正确呢？我们邀请到西南医科大学附属医院内分泌科马红艳副教授来解答。

  别慌！高尿酸血症≠痛风

  马红艳把它总结成一句简单的话：血尿酸高是因，痛风是果。

  当血液里尿酸过高，超过了尿酸盐在血液里的溶解度，就会析出结晶沉积在关节里，引发红肿胀痛，这就是痛风。但并非所有的尿酸高都会引发痛风，有些人甚至一辈子都不会出现症状。

  不痛不肿的话，不需要管吧？马红艳说，需要看情况。对于无症状高尿酸血症患者，无合并症，建议血尿酸控制在＜420？mol/L；伴合并症时，建议控制在＜360？mol/L。

  当心！夏季是痛风高发期

  马红艳副教授介绍，痛风急性发作有一定的季节性，有数据表明，夏季是痛风高发期。韩国的一项研究显示，夏季痛风发作最为常见，比例为30.6％。

  那么在夏季，痛风患者有哪些注意事项？1、不要空调直吹，不宜温度太低。因为低温有利于血中尿酸在局部沉积。且关节在着凉的情况下，易诱发关节炎。2、多喝水：夏天出汗多，排尿减少，会造成尿酸排泄不足，引发痛风。3、管住嘴：龙虾加啤酒，痛风跟着走，夏季高发跟“夜啤酒”也有关系。

  尿酸一开始并不是这个名字，而是叫嘌呤。当你胡吃海喝的时候，大量嘌呤被摄入体内，氧化后就摇身一变成为尿酸了。所以，预防痛风的重要方式就是控制嘌呤摄入量。

  我们在这里根据马红艳副教授给的资料，整理了一份“嘌呤排行榜”，供读者参考。