前两天，热巴因为活动现场一身酒红色丝绒修身长裙，再一次上了热搜！身材凹凸有致、纤细修长，这样的身材比例和身材曲线，即使是女生也不得不说一声：“太美了”！

作为娱乐圈中的“吃货”，迪丽热巴出现在节目上的时候，经常都在吃，但是169cm身高下，体重却只有94斤，以至于很多人都会困惑：为什么她可以狂吃不胖？

其实，狂吃不胖只是我们看到的一些表象，“吃货”也只是一个人设，真正生活中的热巴，对于减肥可是有一整套方法的。在各种公开场合的采访和一些活动中的细节，不难看出，在维持身材这件事上，热巴懂得真不少！

1、随时随地都在喝水。水没有热量，却能提供一定的饱腹感，降低饮食量，帮助提高身体燃脂速度，水喝的越多就越容易瘦，而热巴经常水杯不离身。

2、自己做饭，少油、少盐。自己做饭能够挑选更减脂的食材，能够更方便的搭配营养，还能减少油盐的摄入量，比吃外卖更减肥！迪丽热巴就是一个会做饭的姑娘，经常在节目上晒自己烹饪的手艺。

3、戒糖。糖不仅热量高，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，无论为了减肥还是为了冻龄，糖都要少吃，像迪丽热巴之前在节目上，一块儿蛋糕才只吃一小口，就是为了戒糖。

4、只吃低脂肪肉食。低脂肪的肉食，相比于高脂肪的肉食，热量要低至少3-5倍，尤其是虾仁的热量，只有肥猪肉的十八分之一，只吃低脂肪的肉食，就能减少热量摄入，而热巴从来只吃低脂肪肉食。

5、吃饭细嚼慢咽。细嚼慢咽能够降低饮食量，帮助提高新陈代谢速度，迪丽热巴虽然号称吃货，但是吃东西的时候却非常文雅，绝对不会狼吞虎咽！

6、少食多餐。少食多餐有助于稳定血糖水平，时刻保持饱腹感，减少暴饮暴食的出现，热巴虽然吃东西看起来频率高，实际上每次吃的都不多，这也是少食多餐的一种。

7、利用碎片化时间运动。运动不一定要大块儿的整段时间，只要利用好碎片化时间，积少成多同样能消耗很多的热量，热巴就会在空闲的时候跳舞、做家务，运动量也很大。

其实，从这里就能看出来，哪有什么吃不胖的人啊，“吃货”只是人设，吃不胖是因为人家的生活习惯不允许胖罢了！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！